畏寒的人饮食该如何调理？畏寒患者的饮食调理方法

畏寒的人饮食该如何调理？畏寒患者的饮食调理方法

畏寒是病人自觉怕冷，但加衣被近火取暖，可以缓解的一种症状。传统医学认为，其主要与身体遭受寒邪侵袭、身体阳虚等有关。患者可进食一些具有散寒、温阳作用的食物，但应避免生冷食物，尽量减少过于油腻、腌制等不健康饮食的摄入，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果

韭菜、姜、大葱、枸杞叶、豆角、鲜刀豆、银耳、卷心菜

肉蛋奶主食水产坚果

猪瘦肉、牛羊肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、小米、糯米、红豆、黑豆、核桃、花生

慎食食物

肉蛋奶饮料类

猪肥肉、猪大肠、猪油、鸭皮、冰淇淋、冷饮

油炸食物

炸鸡、炸薯条、炸鱼

腌制食物

咸鱼、咸肉、咸菜

更多建议

畏寒的患者除上述饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药治疗。

1. 注意保暖，随天气变化来加减衣物。
2. 规律作息，注意休息，保证充足的睡眠。
3. 注意个人卫生，保持环境舒适、整洁，室内注意通风，但避免直接吹风。
4. 适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。
5. 多饮温开水，避免主动和被动吸烟。
6. 如果出现明显的咳嗽、心慌气短、腹泻等症状，患者应及时就医，在专业医生的指导下服用合适的药物进行治疗。

本文原文来自薄荷健康