经常头痛什么原因，怎样根治

经常头痛什么原因，怎样根治

头痛是常见的健康问题，但其背后的原因可能多种多样。从血管性头痛到颈椎病，不同类型的头痛需要针对性的治疗方法。本文将为您详细解析头痛的常见原因，并提供科学的预防和治疗建议。

血管性头痛

偏头痛是常见类型，多与遗传、内分泌、饮食等因素有关。发作时单侧或双侧头部搏动性疼痛，可伴恶心、呕吐等。治疗上，发作期可使用非甾体抗炎药止痛，症状严重时用曲坦类药物。平时要避免诱发因素，如含酪胺的食物、强光、压力等，也可服用普萘洛尔、丙戊酸钠等预防性药物。

紧张性头痛

长期精神紧张、压力大、焦虑等导致头颈部肌肉持续收缩引发。常表现为双侧头部紧箍样疼痛。治疗时要调整生活方式，通过运动、冥想等缓解压力，还可进行热敷、按摩放松肌肉。疼痛严重时可服用对乙酰氨基酚等止痛药物，也可使用肌肉松弛剂。

颈椎病

颈椎病变压迫神经、血管，影响脑部供血，引发头痛，常伴有颈部僵硬、疼痛。可通过改善姿势，避免长时间低头，进行颈部锻炼，如米字操。也可采用物理治疗，如牵引、针灸、推拿。症状严重者可能需手术解除压迫。

鼻窦炎

鼻窦炎症刺激神经引发头痛，伴有鼻塞、流涕、嗅觉减退等症状。治疗需使用抗生素控制感染，用鼻用糖皮质激素减轻炎症，促进鼻窦引流。若保守治疗无效，可考虑手术治疗，开放鼻窦引流口。

高血压

血压长期过高，使脑血管压力增大导致头痛。治疗关键是控制血压，遵医嘱服用降压药，如硝苯地平、厄贝沙坦等，同时要低盐饮食，适当运动，定期监测血压。

经常头痛原因复杂，若头痛频繁发作、程度严重或伴有其他不适，务必及时就医，明确病因后进行规范治疗，才能有效缓解症状，提高生活质量。

经常头痛的注意事项

• 生活习惯上要保证规律作息，每天尽量在相同时间入睡和起床，避免熬夜和过度劳累，防止因睡眠不足或生物钟紊乱加重头痛。日常饮食中应避免食用可能诱发头痛的食物，如含有酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的加工肉类、巧克力、咖啡等，同时要减少盐分摄入，避免饮酒，多吃新鲜蔬果等富含营养的食物。

• 日常行为中注意头部保暖，避免头部直接吹冷风，尤其是在寒冷天气或空调环境中。运动时要选择适合自己的运动方式和强度，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动引发头痛，但也不能长期久坐不动，适当运动有助于促进血液循环，缓解头痛。还要学会调节情绪，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、与朋友交流等方式释放压力，因为情绪波动往往是头痛的常见诱因。

本文原文来自有来医生