防蓝光眼镜是否有效？眼科专家给出专业解答

防蓝光眼镜是否有效？眼科专家给出专业解答

专家简介

张传伟，副主任医师，江苏省中医院眼科专家。

防蓝光眼镜是否有效？

防蓝光眼镜声称能够过滤部分蓝光，从而缓解由于蓝光导致的眼睛疲劳。科学研究对其有效性尚无定论。

蓝光的定义与来源

蓝光是可见光的一部分，波长介于380至500纳米之间。它主要来自太阳光，也可由LED灯、电脑屏幕和手机等电子设备发出。

蓝光对眼睛的影响

部分研究认为，长时间暴露于蓝光可能会导致眼睛疲劳、干涩及睡眠问题。但这些影响在多大程度上与蓝光直接相关，仍需更多研究确认。

防蓝光眼镜的效果

有研究指出，防蓝光眼镜可以过滤20%到30%的蓝光，但对于眼部健康或视觉舒适度的改善效果有限。另一些研究表明，普通的数字眼疲劳主要与久坐不动和长时间盯着屏幕有关，而不仅仅是蓝光，因此防蓝光眼镜的作用可能被高估。

结论

使用防蓝光眼镜是否能显著改善视力舒适度和健康尚待进一步验证。减少电子屏幕使用时间、保证良好的工作环境照明、以及定期休息可能是更为有效的措施。