喝脱脂酸奶有什么营养

喝脱脂酸奶有什么营养

脱脂酸奶是近年来备受欢迎的健康食品之一。它不仅保留了酸奶的营养成分，还通过去除脂肪降低了热量，成为追求健康饮食人群的理想选择。那么，脱脂酸奶究竟有哪些营养价值呢？让我们一起来了解一下。

脱脂酸奶的营养价值

脱脂酸奶是经过去脂处理的酸奶，因此相比于全脂酸奶，其脂肪含量更低，热量也相对较低。以下是脱脂酸奶的一些营养价值：

1. 蛋白质：脱脂酸奶中含有丰富的蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸。

2. 钙：脱脂酸奶也是良好的钙来源，钙是维持健康骨骼和牙齿所必需的矿物质。

3. 维生素B12：脱脂酸奶是维生素B12的良好来源，并且维生素B12有助于维持健康的神经系统。

4. 益生菌：脱脂酸奶中含有益生菌，可帮助调节肠道菌群平衡，促进消化和营养吸收。

结语

总之，脱脂酸奶是一种低热量、高蛋白、高钙、高益生菌的营养食品，适合作为健康饮食计划的一部分。对于注重健康饮食的人群来说，脱脂酸奶是一个不错的选择。

本文原文来自"泌谷论"