怎么知道你的气血好不好？看这几个地方
怎么知道你的气血好不好？看这几个地方
平时在生活中，我们经常听到有人说“这人面色红润，气血肯定好”，或者看到面色不好的人，就会说“你该补补气血了”。那么，气血到底是什么？气血好的人又都有什么特点呢？
气血到底是什么？
在中医的理论里，气血可是生命的根本。《黄帝内经》里就说了，“人之所有者，血与气耳”，把人体比作一台运转的机器，气血就是让这台机器动起来的根本动力。
气呢，就像是身体的“小马达”，它的来源可不少，有从父母那里带来的先天之精气，有吃进去的食物转化成的水谷之精气，还有咱们呼吸的自然界清气（也就是氧气），这些气通过肺、脾、肾等脏腑一起合作才能生成。
血呢，就是在血管里流动的血液，能给全身提供营养、滋润身体。而且气和血相互依赖，气能帮助生成血，血又能带着气在身体里运行。特别是女生，因为每个月都有生理期，一生中耗血失血比男生多，所以气血对女生来说更重要。
怎么知道自己气血好不好？看这5个地方
- 眼睛
对着镜子看看自己的眼睛，要是气血充足，黑眼珠转动起来很灵活，还亮晶晶的，白眼珠水润、明亮，也没有红血丝，内外眼角都是红润润的。
要是眼睛老是浮肿，看着无精打采，或者感觉眼睛里面雾蒙蒙的，还经常干涩，那很可能就是气血不足了。
- 胃口
脾胃可是身体里的“气血制造工厂”，要是脾胃不好，消化吸收能力差，就相当于把气血的“生产源头”给掐断了。气血好的人三餐规律，一到饭点就肚子饿，不会总是胃胀、没食欲。
- 头发
气血足的人面色好、皮肤光滑，头发也又黑又亮，整个人看着就精神。要是头发干枯毛躁，还大把大把掉，那就要考虑是不是气血出问题了。
- 头脑
平时思考问题、记性好不好，也能反映气血状况。中医说“心主血脉”，还管着人的精神活动。
气血充足的人脑子转得快，记性好，面对各种繁杂信息都能轻松应对。要是气血不足，就容易心慌、忘事，还会头晕、耳鸣，不喜欢待在吵闹的地方。
- 精力
气血好的人精力旺盛，平时就闲不住，喜欢折腾，怎么动都不觉得累。就像年轻人，活力满满，敢想敢干，这就是因为气血充足。
这些“坏习惯”，最伤气血
三餐不规律：像不吃早餐、吃夜宵，总吃外卖，暴饮暴食，用零食代替正餐这些行为，都对气血伤害很大。
久坐不动：中医讲“久卧伤气、久坐伤肉”，下班后往沙发上一躺就是几小时，周末也宅着不动，气血都被“憋坏”了。
长时间盯着电子屏幕：中医说“久视伤血”，眼睛容易干涩、视力下降，这就是气血受损的表现。
如何养气血？
其实，让气血不堵塞，就是在补气血。每天花半小时运动，像跑步、跳绳都行，有时间还可以试试站桩、八段锦这些传统养生运动，每周坚持四五次，能让经络畅通，气血运行得更顺畅。晚上泡泡脚也不错，泡到全身微微出汗就行，别出大汗。
晚上11点前一定要睡觉，熬夜太消耗气血了。心情也很关键，心情不好会影响脾胃，时间长了气血就不足了，所以每天都要开开心心的。另外，别盲目食补，像红枣、枸杞这些虽然能补气血，但每个人体质不一样，有的人“虚不受补”，最好找中医师看看，辨证后再补。