如何让气色红润？造成脸色蜡黄、气色不好的原因与改善方法

如何让气色红润？造成脸色蜡黄、气色不好的原因与改善方法

每个人都希望拥有一张白皙透亮的脸蛋，然而现实却是，很多人常常遇到皮肤暗沉、蜡黄的困扰，尤其是在忙碌的现代生活中，蜡黄的脸色让人看起来疲惫不堪，视觉年龄老了十岁。究竟是什么原因导致了皮肤变得蜡黄？该如何让气色红润？本文将深入探讨造成皮肤暗沉蜡黄的关键原因，并分享四个改善脸色蜡黄的方法，让你重拾红润好气色。

为什么皮肤暗沉蜡黄？导致「黄脸婆」3大关键原因

皮肤是一个人健康及美丽的象征，但是现代人常因生活作息失调、压力大等种种原因，深陷皮肤蜡黄、暗沉的困扰，久而久之就变成显老又没精神的黄脸婆，以下将列出皮肤黯然无光的四大原因：

原因一：过度曝曬太陽紫外線超標

长期暴露在阳光下，皮肤受到紫外线的强烈刺激，除了变黑、晒伤脱皮之外，还会导致皮肤组织受损、加速老化，并引起色素沉着。皮肤为了保护自身，会产生更多的黑色素，让皮肤变得暗沉、蜡黄，适当的晒太阳可以增加体内维生素D，保护骨骼健康，但过多的紫外线就会破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，进一步加重皮肤的暗沉及蜡黄现象。

原因二：生活压力与荷尔蒙失調

现代人生活节奏紧凑，压力常常成为我们的生活伴侣，长期处于高压的环境中，身体会释放出一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙，而这些荷尔蒙的分泌异常可能会导致晚上难以入眠、睡不好，使身体无法好好修护保养，造成皮肤松弛，呈现肤色不均匀的蜡黄色调。

原因三：皮膚角質堆積過多

身体肌肤在正常代谢时，会由新生的细胞将死去的老废细胞由内往外推挤脱落，使皮肤看起来白嫩光滑，但当皮肤没有适当清洁、去角质或是干燥缺水的情况下，皮肤新陈代谢异常，就会堆积过多老废角质，让皮肤看起来失去光泽甚至是摸起来粗糙、脱皮起屑。

原因四：日常不良的生活習慣

抽烟、喝酒、熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯都会对皮肤健康造成严重影响。抽烟和过量饮酒可能会影响皮肤的血液循环，减少氧气供应，导致皮肤暗沉，尼古丁也会让皮肤失去弹性，容易生长皱纹，加快老化的速度。而饮食不均衡可能会导致身体缺乏营养，影响皮肤的健康状态，吃太多甜食摄取的糖分过量也会让身体产生「糖化反应」，加速皮肤衰老，使皮肤松弛且蜡黄无光。

如何让气色红润？改善脸色蜡黄、暗沉4个方法，摆脱气色不好的形象

面对蜡黄暗沉的皮肤，掌握下列几个方法，可以帮助你改善气色，展现肌肤逆龄的秘密：

方法一：适当保湿、补充水分

适当的保湿锁住皮肤内的水分，是改善蜡黄及暗沉的关键，除了日常多喝水，在选择保养品时也可以选用含有保湿功效的保养品，使皮肤处于水嫩透白的状态。

方法二：均衡饮食与补充足够的营养

饮食对皮肤的影响非常大，确保摄取足够的维生素C、矿物质和抗氧化剂有助于促进皮肤健康并改善暗沉的情形，可以多摄取新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和优质的蛋白质来维持身体的营养平衡，养成透亮的肤质。

方法三：养成运动好习惯

运动有助于身体血液循环，促进新陈代谢，活化体内的细胞，并藉由流汗排出体内的毒素及废物，改善皮肤的光泽，也可以增加肌肉细胞，紧致皮肤弹性。

方法四：外出做好防晒、保护皮肤

紫外线是导致皮肤暗沉和蜡黄的主要原因之一，外出时选用含有足够防晒指数的防晒产品，并在阳光下使用帽子和遮阳工具，以避免皮肤受到过多紫外线伤害，就算是阴天没有太阳，也有看不见的紫外线会穿透云层对皮肤造成影响，因此避免在烈日下长时间曝晒，或是确实做好防晒，可以减少黑色素沉着和皮肤老化。

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