小米粥的热量及营养成分

小米粥的热量及营养成分

热量(大卡/100克)
46

营养素
含量(每100克)
脂肪(克)
0.70

碳水化合物(克)
8.40

蛋白质(克)
1.40

胆固醇(毫克)
一

纤维素(克)
一

维生素A(微克)
一

维生素C(毫克)
一

维生素E(毫克)
0.26

胡萝卜素(微克)
一

硫胺素(毫克)
0.02

核黄素(毫克)
0.07

烟酸(毫克)
0.90

镁(毫克)
22.00

钙(毫克)
10.00

铁(毫克)
1.00

锌(毫克)
0.41

铜(毫克)
0.07

锰(毫克)
0.16

钾(毫克)
19.00

磷(毫克)
32.00

钠(毫克)
4.10

硒(微克)
0.30

热量点评：每100克小米粥所含热量约为46大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物80%，脂肪6.67%，蛋白质13.33%，对减肥人群而言推荐食用。