2025年立春：时间、习俗与养生全攻略

2025年立春：时间、习俗与养生全攻略

立春是二十四节气之一，标志着春季的开始。2025年的立春从2月3日22:10:13开始，至2月18日18:06:18结束。本文将为您详细介绍立春的由来、习俗、养生方法等文化内涵。

立春的时间

• 公历时间：2025年02月03日 22:10:13至2025年02月18日 18:06:18
• 农历时间：正月(大)初六

立春的简介

立春，是二十四节气之一，又称“打春”。“立”是“开始”的意思，中国以立春为春季的开始，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春，《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也，立夏秋冬同。

立春的由来

立春作为节令早在春秋时就有了，那时一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八个节令，到了《礼记·月令》一书和西汉刘安所著的《淮南子·天文训》中，才有24个节气的记载。

在汉代前历法曾多次变革，那时曾将24节气中的立春这一天定为春节，意思春天从此开始。这种叫法曾延续了两千多年，直到1913年，当时的国民政府正式下了一个文件，明确每年的正月初一为春节。

此后立春日，仅作为24个节气之一存在并传承至今。

立春的习俗

立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春”。这个节令与众多节令一样有众多民俗，有迎春行春的庆贺祭典与活动，有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝卜之习俗等。

从历史文献记载来看，我国历朝历代的迎春仪式隆重而浩大。此时的立春已经超过了农历２４节气只标示节令与气候的功能，而是已经被当成一个节日了，因此在历史上便演化出了许多围绕立春而举办的活动及民俗，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春牛”等等。

咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为春盘。

立春的养生

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。过了立春就意味着春天要到了，万物生发，一派生机勃勃。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

立春的英文名称

the Beginning of Spring

其它年份的立春

• 2021年的立春时间：公历2021年02月03日 22:58:39，农历十二月(大)廿二
• 2022年的立春时间：公历2022年02月04日 04:50:36，农历正月(大)初四
• 2023年的立春时间：公历2023年02月04日 10:42:21，农历正月(小)十四
• 2024年的立春时间：公历2024年02月04日 16:26:53，农历十二月(大)廿五
• 2026年的立春时间：公历2026年02月04日 04:01:51，农历十二月(小)十六
• 2027年的立春时间：公历2027年02月04日 09:46:00，农历十二月(小)廿八
• 2028年的立春时间：公历2028年02月04日 15:30:53，农历正月(大)初十
• 2029年的立春时间：公历2029年02月03日 21:20:25，农历十二月(大)二十
• 2030年的立春时间：公历2030年02月04日 03:08:04，农历正月(小)初二