急性扭伤后24小时内处理的方法是什么

急性扭伤后24小时内处理的方法是什么

急性扭伤是日常生活中常见的运动损伤，正确的处理方法对于减轻症状和促进恢复至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南详细介绍了急性扭伤后24小时内的处理原则，即RICE原则（休息、冰敷、压迫和抬高），并给出了具体的操作方法和注意事项。

休息

在受伤后的24小时内，应尽量避免使用受伤部位。这有助于防止进一步损伤并促进愈合。

冰敷

每隔2-3小时进行15-20分钟的冰敷，持续24-48小时。冰敷可以减少炎症和肿胀，并缓解疼痛。

压迫

使用弹性绷带进行包扎，以提供适度的压迫，帮助控制肿胀。不应过紧，以免影响血液循环。

抬高

将受伤部位抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。通常建议在休息时保持这种姿势。

遵循这些措施有助于减轻症状并加速恢复。在急性期后，如果症状没有改善或加重，应及时就医。

本文原文来自评谷论