明太鱼的热量及营养成分
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明太鱼的热量及营养成分
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明太鱼作为一种常见的海产品，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细介绍明太鱼的热量数据及其主要营养成分含量，帮助您更好地了解这种食材的营养价值。
热量数据
- 每100克明太鱼所含热量约为366大卡
营养成分表
营养素 | 含量（每100克） |
|---|---|
脂肪 | 6.50克 |
碳水化合物 | 43.50克 |
蛋白质 | 32.00克 |
胆固醇 | - |
纤维素 | 0.00克 |
维生素A | - |
维生素C | - |
维生素E | - |
胡萝卜素 | - |
硫胺素 | - |
核黄素 | - |
烟酸 | - |
镁 | - |
钙 | - |
铁 | - |
锌 | - |
铜 | - |
锰 | - |
钾 | - |
磷 | - |
钠 | - |
硒 | - |
热量来源分析
- 碳水化合物占比：53.05%
- 脂肪占比：7.93%
- 蛋白质占比：39.02%
食用建议
对减肥人群而言，明太鱼可以适量食用。由于其热量较高，建议控制食用量，并注意搭配其他低热量食材，以达到均衡饮食的目的。
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