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明太鱼的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

明太鱼的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/20084.html

明太鱼作为一种常见的海产品，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细介绍明太鱼的热量数据及其主要营养成分含量，帮助您更好地了解这种食材的营养价值。

热量数据

  • 每100克明太鱼所含热量约为366大卡

营养成分表

营养素
含量（每100克）
脂肪
6.50克
碳水化合物
43.50克
蛋白质
32.00克
胆固醇
-
纤维素
0.00克
维生素A
-
维生素C
-
维生素E
-
胡萝卜素
-
硫胺素
-
核黄素
-
烟酸
-
镁
-
钙
-
铁
-
锌
-
铜
-
锰
-
钾
-
磷
-
钠
-
硒
-

热量来源分析

  • 碳水化合物占比：53.05%
  • 脂肪占比：7.93%
  • 蛋白质占比：39.02%

食用建议

对减肥人群而言，明太鱼可以适量食用。由于其热量较高，建议控制食用量，并注意搭配其他低热量食材，以达到均衡饮食的目的。

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