膝盖术后肌肉萎缩应该摄取蛋白粉吗

膝盖术后肌肉萎缩应该摄取蛋白粉吗

膝盖手术后，肌肉萎缩是常见的并发症。为了促进肌肉恢复，很多人会考虑补充蛋白粉。那么，膝盖术后肌肉萎缩是否应该摄取蛋白粉呢？江苏省肿瘤医院普外科的文旭主任医师对此进行了专业解答。

蛋白质的作用

蛋白质是组成肌肉组织的基本成分，对于促进肌肉合成和修复至关重要。手术后，身体需要更多蛋白质来修补受损组织。

摄入量建议

成年人每天的蛋白质需求量一般为0.8克/千克体重。术后的蛋白质需求可能会增加到每千克体重1.2到2.0克，以支持肌肉的修复和生长。

蛋白粉的选择

蛋白粉是一种方便的蛋白质来源，特别适合那些从日常饮食中难以获取足够蛋白质的人群。可以选择乳清蛋白、植物蛋白等多种类型，根据个人消化能力和偏好进行选择。

结合其他营养

为了达到最佳效果，除了补充蛋白质，还应注意摄取碳水化合物、健康脂肪及维生素和矿物质，这些对整体康复过程也非常重要。

膝盖术后适当摄入蛋白粉有助于促进肌肉恢复，但同时仍需确保综合营养的均衡摄入。

本文原文来自泌谷论