戒烟后肺部恢复时间表：从20分钟到15年的自我修复之旅

戒烟后肺部恢复时间表：从20分钟到15年的自我修复之旅

吸烟对肺部健康造成的损害是长期且持续的，但令人欣慰的是，一旦停止吸烟，肺部的自我修复机制就会开始发挥作用。那么，戒烟后肺部究竟需要多久才能恢复到相对健康的状态？东南大学附属中大医院胸外科的何伟副主任医师为我们详细解答了这一问题。

戒烟后的肺部恢复时间表

戒烟后，肺部的恢复过程因个体差异而有所不同，但以下几个时间节点可以参考：

1. 20分钟：戒烟20分钟后，心率和血压开始下降，接近正常水平。

2. 12小时：血液中的一氧化碳水平降低到与非吸烟者相同的水平，氧气输送效率得到改善。

3. 2周至3个月：血液循环改善，肺功能增加；此时肺活量和支气管纤毛的运动功能开始恢复，有助于清除积存在肺部的黏液和污染物。

4. 1至9个月：咳嗽和呼吸急促现象减少，支气管纤毛功能进一步恢复，可以有效排除肺部污物，感染风险降低。

5. 1年：冠状动脉疾病的风险降至吸烟者的一半，肺部条件显著改善。

6. 5年至10年：肺癌、口腔癌、喉癌和食道癌等相关癌症的风险明显降低；中风风险降至与非吸烟者相当。

7. 15年：冠状动脉疾病的风险降至与从不吸烟者相同水平。

尽管具体恢复情况取决于个人身体状况以及吸烟历史，但这些时间节点提供了一个普遍的恢复进程。为保护肺部健康，避免二手烟和其他空气污染物的暴露也是重要的。

本文原文来自评谷论