人体经络运行时间和顺序是什么样的

人体经络运行时间和顺序是什么样的

在中医理论中，人体经络被认为是气血运行的通道，不同的经络在一天中的不同时间段处于活跃状态，形成一个循环体系。这个周期被称为“子午流注”。这种经络运行顺序每天重复，维持着身体的正常运转。在日常生活中，调整作息和饮食以符合这一内在生物钟，对健康具有重要意义。

人体经络运行时间和顺序

1. 肺经：3:00-5:00
   肺经在清晨时段最为活跃，这段时间是人体呼吸系统自我调节的关键时刻。

2. 大肠经：5:00-7:00
   大肠经对应排便功能，此时大肠活动增强，有助于清晨排便。

3. 胃经：7:00-9:00
   胃经在早上最为活跃，这是最适合进食早餐的时间，以帮助消化和吸收。

4. 脾经：9:00-11:00
   脾经负责运输营养物质，在上午进行能量分配，为一天的活动提供支持。

5. 心经：11:00-13:00
   心经在午间活跃，调控心血管系统，有助于保持精神集中。

6. 小肠经：13:00-15:00
   小肠经此时促进消化吸收，尤其是午餐之后，帮助营养的细致化吸收。

7. 膀胱经：15:00-17:00
   膀胱经负责水液代谢，下午时段有助于尿液形成与排出。

8. 肾经：17:00-19:00
   肾经在黄昏时活跃，调节身体储存的精华和能量。

9. 心包经：19:00-21:00
   心包经控制心脏健康，晚上这段时间能够保护心脏免受过度刺激。

10. 三焦经：21:00-23:00
    三焦经管理体内的整体协调与平衡，夜间调节体温和水液。

11. 胆经：23:00-1:00
    胆经在午夜最为活跃，对胆汁分泌与肝脏功能至关重要。

12. 肝经：1:00-3:00
    肝经在凌晨主导解毒功能，帮助身体清除代谢废物和毒素。

这种经络运行顺序每天重复，维持着身体的正常运转。在日常生活中，调整作息和饮食以符合这一内在生物钟，对健康具有重要意义。

医生简介：
刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科