柠檬水喝多了会引起肾结石吗？医生的专业解答来了

柠檬水喝多了会引起肾结石吗？医生的专业解答来了

柠檬水是很多人喜爱的饮品，但网络上流传着"柠檬水喝多了会引起肾结石"的说法，这让不少爱喝柠檬水的人感到担忧。那么，柠檬水到底会不会引起肾结石呢？东南大学附属中大医院泌尿外科副主任医师张晓文对此进行了专业解答。

柠檬水与肾结石的关系

喝柠檬水一般不会引起肾结石，实际上，适量饮用柠檬水有助于预防肾结石的形成。柠檬中的柠檬酸可以抑制结石的形成，并帮助溶解小的结石。

1. 柠檬酸含量：柠檬中富含柠檬酸，这种物质可以与钙结合，从而减少草酸钙结石的形成风险。研究显示，增加尿液中的柠檬酸浓度能有效降低肾结石的发生率。

2. 水合作用：饮用足够的液体可以稀释尿液，降低矿物质和盐类的浓度，从而减少结石形成的机会。柠檬水作为一种水分来源，有助于促进排尿，进而减少结石风险。

3. pH值调整：柠檬水可以使尿液pH值变得更碱性，而较高的尿液pH值不利于某些类型结石（如尿酸结石）的形成。

饮用柠檬水的注意事项

尽管柠檬水对预防肾结石有一定益处，但过量摄入含糖饮料，包括加糖的柠檬水，可能导致其他健康问题，如肥胖或糖尿病。因此，保持适量饮用是关键。同时，应注意均衡饮食和充足水分摄入，以维护泌尿系统健康。