高洁教授：桂圆煮水，3种巧妙搭配，帮你睡个好觉

高洁教授：桂圆煮水，3种巧妙搭配，帮你睡个好觉

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JM6MQS8U05566TPB.html

失眠已成为现代人常见的困扰，十个人中就有九个晚上睡不好。在中医理论中，失眠可以通过调理来改善。今天，失眠科专家高洁教授将为大家介绍桂圆的四种搭配方法，帮助大家调理睡眠。

桂圆，性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。日常巧用桂圆煮水，并巧妙搭配，可以调理不同的失眠症状。

桂圆 + 莲子

莲子，性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，能养心安神、益肾涩精。二者搭配，相得益彰。这个搭配适用于思绪繁杂、夜间多梦易醒、心慌心悸的朋友。其中桂圆补益心脾，为心神提供充足滋养，莲子则重在安定心神，让思绪不再纷扰。

桂圆 + 酸枣仁

酸枣仁，性平，味甘、酸，归肝、胆、心经，可以养心益肝、安神敛汗。和桂圆一起煮水饮用时，针对的是劳心过度、心血亏虚导致失眠的人群。桂圆补充心血，酸枣仁收敛心气、安定心神，双管齐下，既能补足损耗的气血，又能让浮越的心神安稳下来，大大减少入睡时间，提高睡眠质量。

桂圆 + 百合

百合，性微寒，味甘，归心、肺经，可润肺止咳、清心安神。这个搭配适合阴虚火旺、心烦失眠、口干舌燥的人。其中桂圆温养，百合清润，二者相互调和，既能滋养心血，又能清泻虚火，让燥热的内心得以平复。

不过，桂圆虽好，但因其性温，过量食用可能会引起上火，所以在食用这些搭配时，需要根据自身身体状况适量调整。