BB睡眠｜白噪音是BB哄睡神器？會危害聽力？白噪音安撫作用+影響+使用建議

BB睡眠｜白噪音是BB哄睡神器？會危害聽力？白噪音安撫作用+影響+使用建議

白噪音是帮助婴儿入睡的神器吗？它真的安全吗？本文将为您详细解析白噪音对婴儿睡眠的影响及其使用建议。

白噪音的两大安抚效果

给予婴儿安全感

初生婴儿刚来到这个世界，四周环境的声响、气味、温度等可能会让他们感到不安。而当婴儿听到白噪音时，就像他们在子宫内透过羊水听到的声音一样，因此会更有安全感，更容易平静下来、放松入睡。

因此，在安抚哭闹的初生婴儿时，有时候只要打开电风扇或抽油烟机，婴儿可能很快就会安静下来。但随着宝宝逐渐适应子宫外的世界，白噪音的安抚作用也会逐渐下降。

阻隔环境噪音

白噪音可以帮助阻隔环境噪音，让婴儿在浅睡时不会那么容易受到干扰，从而改善睡眠质量。美国西北大学的一项研究曾指出，在睡觉时播放白噪音有助于增加深度睡眠时间，让人睡得更好。香港地少人多，住宅不时都靠近马路附近，嘈杂、突发的车声容易让婴儿睡眠受到干扰，而白噪音可以掩盖这些噪音。

白噪音对听力的影响

过往曾有研究人员用年幼的老鼠做观察，每天24小时暴露在白噪音下，且音量也比建议范围大，会影响大脑的听觉部分无法正常发展。由于这种环境与现实生活的有很大出入，因此家长也无须过于担心白噪音会影响婴儿发展。

婴儿使用白噪音建议

每位婴儿都是独一无二的，对于白噪音的助眠效果也可能不同，因此如果白噪音对婴儿没有明显的效果，不需要强迫他们使用。

如果白噪音适合婴儿使用，建议可以使用到直至3-5岁，并注意以下两点：

1. 白噪音音量不可超过50分贝，即不比淋浴时的水声更大
2. 播放白噪音的装置应距离婴儿至少2米

资料提供：Cheryl Chan / 国际认可婴儿睡眠顾问