尿糖偏高怎么办？专业医生给出权威建议

尿糖偏高怎么办？专业医生给出权威建议

尿糖偏高可能是糖尿病或其他健康问题的早期信号，需要引起足够的重视。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟就尿糖偏高的相关问题进行了专业解答。

血糖监测

尿糖偏高常提示血糖水平异常。空腹血糖正常范围为3.9-6.1毫摩尔/升。餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升。随访血糖监测可以帮助确定是否存在糖尿病或其他代谢问题。

糖化血红蛋白检测

糖化血红蛋白（HbA1c）检测可以反映过去2-3个月内的平均血糖水平。正常情况下，HbA1c应低于5.7%。若HbA1c在5.7%至6.4%之间，则被视为糖耐量异常，即糖尿病前期。HbA1c超过6.5%则诊断为糖尿病。

饮食调节

控制碳水化合物摄入，每日摄取总能量中的50%-60%应来自碳水化合物。增加膳食纤维的摄入，例如全谷类、蔬菜和水果，以减缓血糖上升速度。避免高糖食品和含糖饮料，如甜点、果汁和碳酸饮料。

体重管理

超重和肥胖会增加胰岛素抵抗的风险，从而导致血糖控制困难。通过合理饮食和运动维持健康的体重，BMI（体质指数）应保持在18.5至23.9之间。

适当运动

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。定期运动不仅有助于控制体重，还可以改善胰岛素敏感性，帮助血糖控制。

尿糖偏高需要引起足够的重视，通过定期监测血糖、调整饮食习惯、保持合理的体重和适量运动，可以有效管理和预防进一步的健康问题。