牙龈萎缩的“元凶”被揪出，3 个原因若能改过来，老了也无需担心

牙龈萎缩的“元凶”被揪出，3 个原因若能改过来，老了也无需担心

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在我们的口腔世界里，牙龈就像是守护牙齿的忠诚卫士。然而，牙龈萎缩这个“捣蛋鬼”总爱来捣乱，时不时地就跳出来威胁咱们牙龈的“安居工程”，让牙龈健康亮起红灯。今天，就让我们一起揪出牙龈萎缩的“元凶”，看看如何战胜它。

首先，错误的刷牙方式无疑是导致牙龈萎缩的“罪魁祸首”，对牙龈健康构成了严重威胁，想象一下，刷牙就像是给牙龈和牙齿做清洁，如果使用的工具和方法不当，不仅无法清洁干净，反而可能会对牙龈造成伤害。比如过于用力横着刷牙，就如同拿着一把硬刷子在娇嫩的牙龈上粗暴地“刮擦”，时间一长，牙龈就会不堪重负，逐渐退缩。

有一位年轻的上班族小刘，每天早晚刷牙都非常用力，总觉得这样才能刷干净。然而，随着时间的推移，他逐渐察觉到牙龈竟开始渗出丝丝血迹，更令他担忧的是，牙龈萎缩的迹象也悄然浮现。跑去看牙医，结果大夫一瞧，嘿，原来是自己那“瞎搞”的刷牙方式搞的鬼，害得牙龈受了不少委屈呢！

除了错误的刷牙方式，还有其他一些因素也可能导致牙龈萎缩：

1. 牙周病：牙周病是导致牙龈萎缩的主要原因之一。牙周病会导致牙龈组织发炎、肿胀，最终导致牙龈萎缩。

2. 牙齿拥挤：牙齿拥挤会导致牙龈受到挤压，从而导致牙龈萎缩。

3. 年龄增长：随着年龄的增长，牙龈组织会逐渐萎缩，这是正常的生理现象。

4. 遗传因素：有些人可能因为遗传因素而更容易出现牙龈萎缩。

5. 不良修复体：如不合适的假牙或牙套，可能会对牙龈造成持续的刺激，导致牙龈萎缩。

如何预防牙龈萎缩？

1. 正确刷牙：使用正确的刷牙方法，避免过度用力。建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙面呈45度角，轻轻震颤。

2. 定期检查：定期到口腔科进行检查，及时发现并治疗牙周病。

3. 保持口腔卫生：除了刷牙，还要使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，保持口腔清洁。

4. 健康饮食：多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，有助于牙龈健康。

5. 避免咬硬物：避免用牙齿咬硬物，如瓶盖、坚果壳等，以免损伤牙龈。

牙龈萎缩虽然常见，但通过正确的预防和治疗，可以有效延缓其发展。如果发现牙龈萎缩的迹象，应及时就医，以免影响口腔健康。