专家解析：猕猴桃和香蕉到底能不能一起吃？

专家解析：猕猴桃和香蕉到底能不能一起吃？

猕猴桃和香蕉是两种广受欢迎的水果，它们不仅美味，还富含多种营养成分。那么，这两种水果能否一起食用呢？让我们听听专业医生的解答。

武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科

猕猴桃和香蕉可以同食，两者的搭配不仅美味，还能提供丰富的营养。

营养成分互补

猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中含有约92.7毫克维生素C，能够增强免疫力。

香蕉则是钾元素的重要来源，每100克香蕉中约含有358毫克钾，有助于维持正常的心脏功能和平衡体内电解质。

有助于消化

猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

香蕉中的膳食纤维及其软糯的质地，也对肠胃健康有益，帮助消化吸收。

增强饱腹感

两种水果都含有较高的水分和纤维素，可以增加饱腹感，适合作为健身或减肥期间的健康零食。

口感与口味

猕猴桃酸甜可口，香蕉香甜软糯，两者混合后口感丰富多样，既能满足味蕾需求，又能提供多种营养物质。

猕猴桃和香蕉在营养成分、消化作用及口感上都具有互补性，适合一起食用，且不具有任何已知的不良反应。