从宫缩到分娩，这些“镇痛方法”让你轻松过关！
从宫缩到分娩，这些“镇痛方法”让你轻松过关！
分娩是每个准妈妈都要面对的重要时刻，但分娩疼痛常常让准妈妈们感到焦虑和不安。幸运的是，现代医学已经发展出多种镇痛方法，可以帮助准妈妈们减轻疼痛，更加从容地迎接宝宝的到来。
分娩疼痛的原因：为什么这么疼？
第一产程：子宫平滑肌痉挛性收缩和宫颈扩张，形成明显的疼痛感觉，可能累及腹壁、腰部及大腿。
第二产程：除来自子宫收缩及宫颈扩张的疼痛以外，还有胎头对直肠、盆底及会阴软组织的压迫也会带来强烈的疼痛及便意。
心理因素：孕妇对产程中的未知、紧张、焦虑和恐惧会加剧疼痛感，甚至形成害怕-紧张-疼痛综合症，降低大脑对疼痛的耐受度。
生理反应：因疼痛导致的浅快呼吸引起的低二氧化碳血症，进一步加剧血管和内脏平滑肌的紧张，使疼痛加剧。
为什么仍旧选择自然分娩？
对宝宝的好处：在自然分娩的过程中，胎儿的肺可以得到锻炼，促进肺成熟，出生后肺透明膜病、湿肺和吸入性肺炎的发生率大大减少；胎儿的头部受到挤压、头部充血，可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于胎儿出生后迅速建立正常的呼吸。
对妈妈的好处：自然分娩时子宫的变化使产妇子宫缩复力强，子宫复原快；在分娩过程中会分泌催产素，可以促进产妇乳汁的分泌，容易尽早完成母乳喂养。
产房中常用的镇痛方法有哪些？
非药物镇痛
自由体位：在产程中，你可以选择自己喜欢的姿势，包括卧、走、立、坐、跪、趴、蹲等。自由体位不仅能减轻疼痛，还能避免长时间固定姿势导致的局部压迫。
陪伴分娩：在产前、产时及产后给予产妇持续的心理、生理和情感上的支持与鼓励，从而缓解产妇紧张焦虑的心理，达到减轻产痛，减少镇痛药物的剂量。而陪伴分娩，通常可以选择由导乐师完成，或者进入第二产程后，由家属完成。
音乐疗法：音乐治疗具有消除紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的作用，从而减轻疼痛或增加疼痛耐受。
药物镇痛：
硬膜外腔麻醉镇痛：也就是大家常说的“无痛分娩”，是通过在硬膜外腔穿刺后置入导管，以便根据产程进展及分娩方式的变化灵活调整麻醉时间。在此过程中，产妇可通过自控镇痛泵根据自身镇痛需求调节药物输注，实现对镇痛效果的个性化控制。
会阴神经阻滞和阴部浸润阻滞：在第二产程，产痛主要来自于阴道下段及会阴体的扩张，而这种镇痛方式，只有会阴的镇痛，不抑制宫缩的疼痛。
如何选择适合自己的镇痛方式？
第一产程：主要缓解宫缩带来的疼痛，准妈妈们可以选择自由体位、音乐疗法；
第二产程：家属陪伴分娩能给予精神心理上的支持，同时助产士们会进行会阴阻滞麻醉，从而降低会阴部的疼痛；
全程适用：分娩镇痛及导乐陪伴分娩则可以贯穿整个分娩过程，帮助你更轻松地迎接宝宝的到来。