你的人格魅力，源自于你敢不敢释放自己的【攻击性】
你的人格魅力，源自于你敢不敢释放自己的【攻击性】
一个没有攻击性的人，表面上看似和谐、平静，但内心深处却充满了压抑和无奈。他的每一个动作、每一句话，都在向别人透露出他对冲突的恐惧和对他人评价的敏感，仿佛在诉说：“我愿意妥协，只求不要伤害到我。”
而一个有攻击性的人，并不是无缘无故地暴躁或咄咄逼人，而是散发着自信和力量。他走路带风，眼神坚定，仿佛每一步都知道自己要去哪里。他敢于直视别人的眼睛，语气坚定而有力，从不含糊其辞。
哪一种更有魅力呢？答案不言而喻。
心理学家阿德勒说：“与别人争斗，是对自己的成长。”敢于表达攻击性，正是这种争斗的一部分。心理学上的攻击性并不等同于暴力，它更多是一种能量，一种自我表达的方式。
看看我们身边那些真正有人格魅力的人，往往都是非常会表达攻击性的人。他们不仅自身散发着迷人的光芒，也深深地影响着周围的人。他们的生活充满了自信、勇气、真诚和温暖。他们活得真实、充实、有意义，让人不由自主地被他们吸引。
那么，真正有人格魅力的人都活成了什么样呢？
自信而坚定
这个人走路带风，眼神坚定，总是充满自信。他知道自己是谁，明确自己的目标，不因别人的看法而动摇。他的这种自信源于他敢于表达。
弗洛伊德说：“在适当的时候表达愤怒是健康的。”这种健康的表达，让他显得坚定而有力量，令人心生敬佩。
真诚而直接
真实最有力量！他不压抑自己的情感，而是坦率地表达自己的不满和需求，这种真诚让人觉得他真实、值得信赖。他不会因为害怕冲突而隐瞒自己的感受，而是选择真诚地沟通，解决问题。
有原则和底线
他明确自己的底线和原则，不轻易妥协。他知道哪些是可以接受的，哪些是绝对不容忍的。马斯洛认为：“自我实现的人，活得最真实，最完整。”这种原则性让他在人际关系中树立了明确的界限，使得他的朋友和同事对他更加尊重。他不会因为迎合别人而改变自己，而是始终坚守自己的原则和底线。
热情和活力
他的热情和活力，总能感染周围的人，让人感受到一种积极的力量，和他在一起，总能感受到无尽的动力和希望。他的热情来自于对生活的热爱，对自我价值的认同。
平衡与和谐
虽然他懂得释放攻击性，但他也明白平衡的重要性。他不会盲目地争斗，他知道什么时候该进，什么时候该退，这种智慧让他在人际关系中游刃有余。荣格说：“接受自己所有的部分，才能真正成为自己。”他既能接受自己的攻击性，也能接受自己的温柔和脆弱，从而活出完整的自己。
有影响力
甘地说：“人格的力量比千军万马更强大。”他的话语和行为总是充满力量和感染力，无论是在演讲中还是在日常交流中，他的观点总是能引起别人的共鸣和思考。他用自己的真实和勇气，激励和鼓舞着身边的人。
乐于帮助他人
尽管他具有攻击性，但他也乐于帮助他人，展现出温暖和善意的一面。他知道如何在帮助别人时保持自己的界限，不让自己被利用。他不仅仅是一个强大的人，更是一个温暖、有爱心的人。
活出真正的自我
他活得最真实，最做自己，他不在意别人的眼光，只追求内心的真实感受。“接受自己所有的部分，才能真正成为自己。”
每个人的内心都有光明的一面，也有阴影的一面。光明的一面是我们展示给世界的美好和积极的部分，比如我们的善良、智慧和勇气。而阴影的一面则是我们常常隐藏起来的负面情绪和性格缺陷，比如愤怒、嫉妒和恐惧。只有接受和整合这些阴影，我们才能成为完整的自我。
压抑攻击性的人缺乏人格魅力，这并不是因为他们缺乏优点，而是因为他们压抑了自己内心真实的一部分。这种压抑会导致他们在许多方面表现出不自信、被动、缺乏真实感，从而难以展现出吸引人的特质。
- 在工作中，他很少主动发言，即使有了好的想法，也总是迟疑不决，担心自己的意见会被否定。他在会议中保持沉默，或者只是附和别人的观点，缺乏自信去表达自己真实的想法。
- 在生活中，他几乎不说“不”。朋友和家人的要求他都会答应，即使这些要求让他感到疲惫或不快。他宁愿牺牲自己的时间和精力，也不愿意冒险得罪别人。他的内心常常感到委屈和不满，但从不说出口，因为害怕引起矛盾和不愉快。
- 面对不公和不合理的事情，他选择默默忍受。他的愤怒和不满被压抑在心底，从不敢表达出来。他习惯性地避开冲突，即使内心有再多的不甘和愤怒，也会努力保持表面的平静。
- 他的举止间带着一种谨慎和小心，仿佛时刻担心着会触犯到谁。他对周围人的期待特别敏感，总是尽力去迎合别人的需求，害怕被忽视或拒绝。他的朋友和同事常常觉得他很好相处，但也会忽略他的感受和需求，因为他从不主动表达。
- 在与亲近的人相处时，他的温柔和体贴无疑是显而易见的，但这种温柔常常掺杂着一丝不安和犹豫。他很少表达自己的真实情感，即使在面对爱的人时，也总是小心翼翼，生怕自己的话会引发误会或争执。
我们为什么会压抑自己的攻击性呢？从小，我们被教导要做个乖孩子，听话、不闹事、与人为善。这种教育固然有其积极的一面，但也让我们逐渐形成了一个观念：表达愤怒和不满是不好的，是不被接受的。很多父母，因为自己内心脆弱或者让关系看起来和谐，会非常严厉地打压孩子的攻击性。比如，当孩子因为某件事而大发脾气时，父母会大声训斥孩子，让他们压抑自己的愤怒。时间长了，孩子就会认为，表达攻击性是错误的，是会招致惩罚的。因此，他们学会了隐藏自己的真实感受，压抑自己的攻击性。
许多人不敢表达自己的攻击性，还是因为害怕引发冲突，害怕被拒绝或不被接纳。他们担心，如果自己表现得过于强势，会被朋友、家人或同事疏远。在这种害怕中，人们失去了自我表达的自由，变得小心翼翼，生怕一不小心就惹了麻烦。许多人不敢释放攻击性，还一个原因是缺乏自我认同。他们总是觉得自己的想法和感受是不重要的，不值得被表达。他们害怕被人认为是麻烦制造者，害怕被孤立。另一个原因是不会表达。有些人从小就没有学会如何健康地表达自己的情感，特别是负面的情感。他们不知道如何在不伤害他人的情况下表达愤怒和不满，因此选择了压抑。当我们学会了压抑，而不是表达，我们的关系也会变得浅薄和虚假。
如何表达我们的攻击性？
认识并理解它。攻击性是一种自然的情感反应，而不是一件需要压抑的坏事，压抑攻击性，只会让它以更隐秘、更破坏性的方式表现出来。通过自我反思和心理探索，理解自己的攻击性源自何处，是童年的创伤、压抑的情感，还是其他未解决的心理问题。
正视攻击性的正当性。社会和文化教导我们要压抑攻击性，但它本身并没有道德属性，它既不是好事，也不是坏事。攻击性和其他情感如快乐、悲伤、恐惧一样，都是我们心理健康的一部分，关键在于如何运用和表达。
学习情感管理技巧。管理情感是健康表达攻击性的关键。以下是一些情感管理技巧：
- 深呼吸和放松：当感到愤怒时，尝试深呼吸，给自己几秒钟的时间来冷静。
- 使用“我”语句：用“我”语句（“我感到……因为……”）来表达自己的感受，而不是指责他人。
- 设定界限：明确表达自己的底线和原则，不让别人轻易越界。
- 练习建设性的沟通。建设性的沟通可以帮助我们在不伤害他人的情况下，清晰表达自己的感受和需求。可以通过下步骤来练习建设性的沟通：
- 倾听对方：在表达自己的观点前，先认真倾听对方的意见和感受。
- 保持冷静：避免在情绪激动时沟通，保持冷静和理智。
- 寻找共识：尝试找到双方都能接受的解决方案，而不是一味坚持自己的立场。
- 学会说“不”。许多人因为害怕冲突或拒绝，而过度迎合他人的需求。“敢于说“不”，不仅是对自己的尊重，也是对他人的尊重。通过以下方法来练习说“不”：
- 明确自己的底线：知道哪些事情是你不能接受的，并坚定地维护自己的底线。
- 简洁明了地表达：用简洁明了的语言表达你的拒绝，不需要过多解释。
- 保持冷静和礼貌：在拒绝时保持冷静和礼貌，不要让情绪左右你的表达。
接受自己所有的部分，才能真正成为自己。只有接受和释放自己的攻击性，我们才能活出最真实、最有魅力的自己。