脖子木、累如扛水泥？这套颈部锻炼操为久坐党解忧

脖子木、累如扛水泥？这套颈部锻炼操为久坐党解忧

引用

网易

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https://m.163.com/dy/article/JILFEKOA0556A5JX.html

在现代生活中，90% 的久坐人群常常会面临脖子疼痛、颈椎僵硬等困扰。长时间坐在办公桌前、低头看手机或保持一个固定的姿势，都会让我们的颈部承受巨大的压力。

这些症状不仅影响我们的日常生活，还可能对身体健康造成严重的影响。为了帮助大家缓解这些问题，现在，我们将这套颈部锻炼操教给你！

这套操简单易学，不需要任何特殊的器材，随时随地都可以进行。每次锻炼时长为 5 至 10 分钟，每日进行三次。坚持练习，你会发现脖子的疼痛和僵硬感逐渐减轻，肩部也会变得更加轻松。

具体的锻炼方法如下：