甜橙的功效与作用是什么

甜橙的功效与作用是什么

甜橙不仅是一种美味的水果，还具有多种健康功效。从增强免疫力到促进心血管健康，甜橙的营养价值不容忽视。本文将为您详细介绍甜橙的主要功效与作用。

增强免疫力

甜橙富含维生素C，能够帮助抵抗自由基的损害。同时，能够让巨噬细胞的吞噬能力变得更强，所以可以增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。

抗氧化

由于甜橙所含有的硒、黄酮类化合物等都属于抗氧化物质。这些物质被人体吸收后，可以提高人体内超氧化物歧化酶的活性，增强人体的抗氧化能力。

改善消化

甜橙含有丰富的膳食纤维，尤其是果胶，这种可溶性纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。同时，甜橙中的柠檬酸也有助于刺激胃液分泌，进一步促进食物的消化吸收。

防治感冒咳嗽

由于甜橙中的维生素C能够增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。同时，橙皮中的果胶和芳香油具有止咳化痰的功效。适量食用甜橙或饮用橙皮水，能有效缓解感冒咳嗽、咽喉肿痛等症状。

促进心血管健康

甜橙含有钾、镁等矿物质和黄酮类化合物。钾有助于维持心脏的正常跳动，而黄酮类化合物则能增强血管壁的弹性，减少动脉硬化的可能。进而能够帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。

在日常生活中，甜橙有多种益处，但建议在医生的指导下适量使用，若对该物过敏，建议不要使用。