深度｜随水：如今人们练的瑜伽，原来竟是因这种原因兴起于印度
深度｜随水：如今人们练的瑜伽，原来竟是因这种原因兴起于印度
瑜伽，这一源自印度的古老修行方式，如今已成为全球流行的健身运动。然而，你可能不知道，现代瑜伽与传统瑜伽有着本质的区别。从传统的身心合一到如今的体育锻炼，瑜伽经历了怎样的演变？本文将带你深入了解瑜伽的历史、流派及其文化内涵。
图源：网络
传统瑜伽：修行与哲学的完美结合
传统瑜伽是一种完整的修行体系，其核心在于实现身心合一、天人合一、梵我合一。这种修行方式最早可以追溯到公元前5世纪，由印度哲人帕坦伽利整理成书的《瑜伽经》将瑜伽分为八个分支，即“阿斯汤加”（Ashtanga）。
- 禁戒（Yama）：外在控制，宇宙间的道德准则和戒律。
- 律仪（Niyama）：内在控制，良好的生活习惯和精神状态。
- 体位（Āsanas）：冥想体式，用于激发身体和精神的能量。
- 调息（Prāṇāyāma）：呼吸控制，通过吐纳来控制能量。
- 制感（Pratyāhāra）：用精神力量把五感从外界刺激的奴役中解脱出来，断绝感官对内心的影响，也称调心、摄心。
- 专注（Dhāraṇa）：专注，集中注意力以提升生命之气。
- 禅那（Dhyāna）：即冥想，进入禅定的状态。
- 三摩地（Samādhi）：即“三昧”，让正念充满内心，和宇宙合二为一，超越意识的境界。
传统瑜伽还包括五大类别的修行方法：哈达瑜伽（身体）、胜王瑜伽（心灵）、智慧瑜伽（知识）、虔信瑜伽（信仰）和行动瑜伽（行为）。其中，哈达瑜伽是现代最流行的瑜伽形式，但传统上它只是最基础的修行方式。
密教瑜伽：神秘与科学的交织
密教瑜伽的发展为传统瑜伽增添了新的维度。其中，梵颂瑜伽（Mantra Yoga）通过持咒和唱诵来获得宗教体验，而密传瑜伽（Tantra Yoga）则强调生命能量的开发，包括各种神秘的修炼方法。
现代瑜伽：从印度走向世界
现代瑜伽的兴起可以追溯到20世纪初的南印度。T.K.克里希那马查里亚被认为是现代瑜伽之父，他将瑜伽体式与现代体育中的体操相结合，开发出了一种前所未有的新式哈达瑜伽——流瑜伽（Vinyasa Yoga）。他的弟子们，如Indra Devi、K. Pattabhi Jois和B.K.S. Iyengar，进一步将瑜伽传播到世界各地。
练瑜伽的时候请记住，这个男人是现代瑜伽的源头。图源：“随水文存”微信公众号
然而，现代瑜伽的普及也带来了一些问题。许多人将瑜伽简化为一种体育锻炼，忽视了其深层的哲学内涵。正如文章开头所提到的，跟随视频练习瑜伽可能会导致身体损伤，因为瑜伽的练习需要根据个人特点进行个性化指导。
结语
瑜伽不仅是体育锻炼，更是一种修行、宗教、哲学和艺术的综合体。理解瑜伽的完整内涵，才能真正体验到瑜伽带来的身心和谐。
本文原文来自“随水文存”微信公众号2020年9月10日文章，原标题为《被重新发明的印度文化（三）瑜伽》。