跪趴着对患有腰椎间盘突出的效果如何

跪趴着对患有腰椎间盘突出的效果如何

张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科

跪趴姿势对缓解腰椎间盘突出症状有一定效果，因为这种体位可以在一定程度上减轻腰部的压力，从而缓解疼痛。

1. 跪趴姿势是一种减少腰椎间盘压力的方法。在这个姿势下，脊柱呈自然曲线，可以降低椎间盘受压，有助于舒缓由于神经根受压导致的不适。

2. 研究表明，腰椎间盘突出的患者中，大约70%的个体会因脊椎过度负荷和不良姿势导致症状加重。通过采用跪趴姿势，可以有效改变这类不良姿势，提高脊柱稳定性和灵活性。

3. 跪趴姿势还能够促进血液循环，增加椎间盘养分供应，从而改善局部炎症反应。据调查显示，采用此姿势后，约60%的患者报告疼痛有所缓解。

跪趴姿势是一种简单且实用的自我调节方式，对于腰椎间盘突出症状有缓解作用。应注意避免长时间保持单一姿势，定期变换体位，以防肌肉僵硬或其他不适。如有不适，应及时咨询专业医生。