低钾水果有哪些

低钾水果有哪些

钾是人体内重要的电解质之一，主要来源于食物，能够维持机体的酸碱平衡和渗透压，也可以保证神经肌肉的正常功能和兴奋性。对于需要控制钾摄入量的人来说，选择低钾水果非常重要。本文将为您介绍几种含钾量较低的水果及其营养价值。

1. 凤梨
   凤梨是含钾量比较低的水果，每100克凤梨中含钾量为113毫克。凤梨还含有果糖、碳水化合物、氨基酸等营养成分，适量吃可以为身体补充营养素，有利于身体健康。
   

2. 山竹
   山竹是一种营养价值比较高的热带水果，每100克山竹中含有48毫克的钾，而且山竹还含有蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质，适量吃能够补充身体所需的营养，有助于增强体质。

3. 火龙果
   每100克的火龙果中大约含20毫克的钾，属于低钾水果，适量吃火龙果能够为机体补充一定量的钾元素。

4. 山楂
   山楂的含钾量不是很高，每100克山楂含钾量是289毫克，适合体内含钾量较高的人食用。

5. 西瓜
   
   西瓜中含有番茄红素、胡萝卜素、矿物质等营养元素，还含有一定量的钾元素，100克的西瓜中大约含有49毫克钾，适量吃西瓜可以为身体提供所需的营养。