艾灸关元穴
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艾灸关元穴
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关元穴,位于人体下腹部脐下三寸处。可选择间接灸、悬灸等艾灸方法,激发阳气、培元固本,并有效调理肠胃功能,对肾阳虚、体质虚弱及肠胃问题有显著改善作用。
关元穴的位置
关元穴位于人体的下腹部,脐下三寸处,即前正中线上,这个穴位也被称为丹田,是元气、正气聚集的部位。
艾灸方法
1、间接灸
隔姜灸:是将鲜姜片放在关元穴上,姜片的厚度约2-3毫米,用针在姜片上刺几个小孔,然后将艾炷放在姜片上点燃进行艾灸。
隔盐灸:是用干燥的食盐填敷于脐部,或于盐上再置一薄姜片,然后在姜片或盐上放置艾炷进行施灸。
2、悬灸
温和灸:是将点燃的艾条对准关元穴,距离皮肤约2-3厘米,使穴位局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次艾灸 15-30分钟。
回旋灸:是在关元穴上方,将艾条以穴位为中心,做顺时针或逆时针方向的旋转移动,使穴位周围的皮肤都能均匀受热,每次艾灸时间也在15-30分钟左右。
艾灸关元穴功效
1、温阳补肾:关元穴位于人体的下腹部,是人体元气汇聚之处,为小肠募穴。艾灸关元穴能够激发和补充人体的阳气,对于肾阳虚所引起的一系列症状有很好的改善作用。
2、培元固本:艾灸此穴可以培补元气,增强人体的正气,能够提高机体的免疫力和抗病能力。尤其是对于体质虚弱、容易感冒或者久病体虚的人,长期坚持艾灸关元穴,可以使元气充沛,身体逐渐强壮,减少疾病的发生频率,帮助身体恢复健康。
3、调理肠胃:从经络角度看,关元穴与肠胃功能密切相关。艾灸关元穴可以调节肠胃的蠕动和消化液的分泌,改善肠胃功能。对于脾胃虚寒的人,能够缓解胃脘冷痛、腹泻等症状。
参考资料:
陈金水.中医学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.
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