艾灸关元穴

艾灸关元穴

关元穴，位于人体下腹部脐下三寸处。可选择间接灸、悬灸等艾灸方法，激发阳气、培元固本，并有效调理肠胃功能，对肾阳虚、体质虚弱及肠胃问题有显著改善作用。

关元穴的位置

关元穴位于人体的下腹部，脐下三寸处，即前正中线上，这个穴位也被称为丹田，是元气、正气聚集的部位。

艾灸方法

1、间接灸

• 隔姜灸：是将鲜姜片放在关元穴上，姜片的厚度约2-3毫米，用针在姜片上刺几个小孔，然后将艾炷放在姜片上点燃进行艾灸。

• 隔盐灸：是用干燥的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，然后在姜片或盐上放置艾炷进行施灸。

2、悬灸

• 温和灸：是将点燃的艾条对准关元穴，距离皮肤约2-3厘米，使穴位局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次艾灸 15-30分钟。

• 回旋灸：是在关元穴上方，将艾条以穴位为中心，做顺时针或逆时针方向的旋转移动，使穴位周围的皮肤都能均匀受热，每次艾灸时间也在15-30分钟左右。

艾灸关元穴功效

1、温阳补肾：关元穴位于人体的下腹部，是人体元气汇聚之处，为小肠募穴。艾灸关元穴能够激发和补充人体的阳气，对于肾阳虚所引起的一系列症状有很好的改善作用。

2、培元固本：艾灸此穴可以培补元气，增强人体的正气，能够提高机体的免疫力和抗病能力。尤其是对于体质虚弱、容易感冒或者久病体虚的人，长期坚持艾灸关元穴，可以使元气充沛，身体逐渐强壮，减少疾病的发生频率，帮助身体恢复健康。

3、调理肠胃：从经络角度看，关元穴与肠胃功能密切相关。艾灸关元穴可以调节肠胃的蠕动和消化液的分泌，改善肠胃功能。对于脾胃虚寒的人，能够缓解胃脘冷痛、腹泻等症状。

参考资料：

陈金水.中医学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.