睡觉时突然腿抽筋，不一定是缺钙！或与4个疾病有关
睡觉时突然腿抽筋，不一定是缺钙！或与4个疾病有关
“你这明显是缺钙了，吃点钙片补补就好了。”
胡大叔最近一段时间总是半夜腿抽筋，有时候还会被疼醒，由于严重影响到了睡眠，以至于精神状态一天比一天差。
眼见如此，儿女们却觉得他这是缺钙了，只要吃点钙片补补就好了。可谁知，当胡大叔服用一段时间钙片后，这种抽筋症状不仅没有任何缓解，反而还愈发严重，以至于在最近的一次体检中还查出了尿结石。
胡大叔很纳闷，不是说腿抽筋是缺钙吗，自己正常补钙怎么还补出问题来了？
睡觉时突然腿抽筋，说明身体缺钙？
确切来说，抽筋叫做肌肉痉挛，一般伴随着突然剧烈的疼痛。之所以会产生这种情况，是因为当人体的肌肉受到一些刺激时，原本控制肌肉活动的神经便会失控，并变得兴奋，同时不受大脑控制地发出指令让我们的肌肉痉挛。
需要承认的是，有些人频繁腿抽筋确实是因缺钙导致的，因为当体内钙含量不足时，肌肉便会出现异常兴奋的状态，以至于引起痉挛现象出现。
除了缺钙，还有一些原因也会导致腿抽筋。
①剧烈运动
因为剧烈运动时，人体处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩和放松难以协调，就会导致腿抽筋。
②外力撞击
当腿部肌肉群受到外力撞击后，可能会变得十分敏感，稍微一刺激就能快速强烈地收缩，并很容易引发腿抽筋。
③受凉
在外界温度过低时，人体就会跟着启动“自我保护”程序，身体会表现出发抖、打颤，肌肉产生震动，让身体快速应变，尤其是当肌肉震动得太猛时，便很容易抽筋。
④睡姿不当
睡觉时长时间仰卧，被子压在脚面上，或者长时间俯卧，脚面抵在床铺上，就会迫使小腿1某些肌肉长时间处于绝对放松状态，并引发肌肉被动痉挛。
因此，会导致腿抽筋的原因有很多，睡觉时出现腿抽筋的情况不能简单将其归因为缺钙。当然，除了以上因素，这还可能是一些疾病发出的信号。
半夜总是腿抽筋，应该小心这4种疾病
①下肢动脉硬化闭塞症
有些经常出现腿抽筋症状的朋友，可能是因为下肢动脉硬化闭塞症所导致的。因为当下肢的动脉重度狭窄或者闭塞时，就会导致下肢的循环血液大量减少。而腿部肌肉为了维持正常的动力，就只能通过不断地收缩来增加血液流动，这时患者便会频繁地出现夜间腿部抽筋症状。
②糖尿病坏疽
有些糖尿病患者由于长期血糖控制不理想，进而出现一系列并发症，动脉硬化便是其中较为常见的一种。
一旦动脉硬化发生在腿部，患者腿部同样会供血不足，并导致大量代谢产物堆积在腿部，腿抽筋现象自然就出现了。
③腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症，指的是腰椎间盘因为各种原因突出、压迫神经根的症状。有研究显示，腰椎间盘突出的患者，小腿抽筋的发生率高达70%。这是因为腰椎间盘突出时脊神经根内的血流会减少，并导致神经根受压，进而使得小腿肌肉痉挛的发生率明显增加。
因此腰椎间盘突出患者不仅仅会表现为腰疼，同时还会感到下肢无力、麻木以及抽筋等。
④某些神经系统疾病
在神经系统出现紊乱后，就会导致支配小腿神经产生兴奋，尤其是遇见刺激以后便会出现肌肉抽筋的现象。
其中最常见最典型的代表就是癫痫所导致的肌肉痉挛，这类症状有很大一部分发生在睡眠状态中，患者常表现为肢体抽搐、意识障碍、双眼上翻、紧闭牙关和口吐白沫等等。
此外帕金森也有可能导致小腿抽筋，因为帕金森患者大脑发生病变，可能会发出错误的指令让肌肉异常收缩，因此会频繁出现肌肉痉挛症状。
做好3点，缓解预防小腿抽筋
首先，如果抽筋是突然发生的，且偶尔出现，可以先轻轻按摩抽筋的部位，帮助放松肌肉，缓解痉挛。用热水袋或热毛巾敷在抽筋部位，配合按摩同时进行。这样做的目的是促进血液循环和肌肉放松，同时还能缓解抽筋所带来的不适。
其次，平时要注意加强腰背肌功能锻炼，比如游泳、倒走、拱桥式锻炼和燕子飞式锻炼等，这些有利于预防腰椎间盘突出症压迫神经所导致的小腿抽筋。
最后，如果抽筋经常发生，并且持续时间越来越长，哪怕改善生活方式和不良习惯也无济于事，以及出现了一些伴随症状，比如高热、肌肉萎缩、行走困难和神志不清等，就不要再耽误了，赶紧就医检查。
本文原文来自澎湃新闻