苹果枸杞红枣煮水功效有什么

苹果枸杞红枣煮水功效有什么

苹果、枸杞和红枣都是常见的养生食材，将它们煮水饮用更是广受欢迎的养生方式。这种饮品究竟有哪些功效？让我们一起来看看南京脑科医院副主任医师杨宁的专业解读。

杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科

功效分析：苹果枸杞红枣煮水是一种有益于健康的饮品，主要具有补气养血、改善视力和增强免疫力的功效。

1.补气养血：红枣是中医常用的食材，富含铁元素和维生素C，可以促进造血，有助于改善贫血症状。每100克红枣中含有约1.8毫克的铁。

2.改善视力：枸杞以其丰富的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质闻名，这些成分对眼睛有显著的保护作用。每100克枸杞含有大约7.5毫克的胡萝卜素。

3.增强免疫力：苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高机体免疫力和促进消化。一个中等大小的苹果（约182克）含有约10.3毫克的维生素C。

苹果枸杞红枣煮水通过结合三者的营养成分，为身体提供多方面的健康支持。日常饮用时应注意适量，以免糖分摄入过多。

本文原文来自：pingguolv.com