妊娠甲减吃哪些东西比较好

妊娠甲减吃哪些东西比较好

妊娠期甲状腺功能减退（甲减）是需要特别注意的，因为它可能影响孕妇和胎儿的健康。饮食方面可以帮助维持甲状腺功能，以下是一些有益的食物建议：

富含碘的食物

• 海带、紫菜等海藻类
• 碘盐（但要适量，避免过量摄入）

富含硒的食物

• 巴西坚果
• 鱼类、贝类
• 全谷物（如燕麦、糙米）

富含锌的食物

• 牛肉、鸡肉
• 豆类、坚果
• 乳制品

富含铁的食物

• 红肉（如牛肉、羊肉）
• 绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）
• 豆类（如扁豆、黑豆）

富含维生素D的食物

• 鱼肝油
• 鸡蛋
• 强化食品（如强化牛奶）

富含维生素A的食物

• 胡萝卜、红薯
• 深绿色蔬菜（如菠菜）

健康的脂肪

• 鱼类（如鲑鱼、鳟鱼）
• 坚果
• 植物油（如橄榄油）

注意事项

• 避免大量摄入大豆及其制品，因为大豆可能会干扰甲状腺激素的吸收。
• 避免过量摄入十字花科蔬菜（如白菜、花椰菜、甘蓝），这些食物中含有硫代葡萄糖苷，可能影响甲状腺功能。
• 均衡饮食，保证多种营养素的摄入。

此外，孕期甲减患者应在医生指导下服用合适剂量的甲状腺激素替代药物，并定期监测甲状腺功能，以确保母婴健康。饮食调理是辅助措施，不能替代药物治疗。

本文原文来自拼咯噜问诊平台