拉肚子时该吃什么？医生推荐这7种食物

拉肚子时该吃什么？医生推荐这7种食物

拉肚子时，合理的饮食调理对于病情的恢复至关重要。江苏省中医院营养科副主任医师武建海建议选择易消化、低纤维和高水分的食物来帮助身体恢复。

适宜食用的食物

1. 香蕉：香蕉富含钾元素，有助于补充因腹泻流失的电解质。同时，其可溶性纤维可帮助吸收多余的水分，减轻腹泻。

2. 大米：白米粥或煮熟的白米饭易于消化，可提供能量且不会刺激胃肠道。

3. 苹果酱：煮熟的苹果酱含有果胶，可以缓解腹泻和加固大便。需要注意的是，生苹果不宜食用，因其纤维过多，可能会加重病情。

4. 吐司：干吐司片易于消化，不会对胃肠道造成额外负担。

5. 煮土豆：煮熟的土豆去皮后食用，同样是容易消化并能提供碳水化合物的良好选择。

6. 胡萝卜汤：胡萝卜汤不仅补充水分，还富含维生素A，有助于修复受损的肠黏膜。

7. 清鸡汤：清鸡汤能够补充电解质和水分，同时为身体提供必要的营养。

应避免的食物

高纤维、生冷、辛辣、油腻及奶制品等食物可能会刺激肠胃，加重腹泻，应尽量避免。

其他注意事项

多喝水，保持充足的水分摄入，防止脱水。同时，注意休息，避免过度劳累。