美白水果排行榜 ｜维他命C比橙还要多是它！附美白果汁食谱做法简单极速去斑
美白水果排行榜 ｜维他命C比橙还要多是它！附美白果汁食谱做法简单极速去斑
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生长，令皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性。除了服用美白丸，其实很多水果也有高效的美白功能，想做更天然的方法美白，这裏的美白水果及美白果汁食譜，值得你參考一下。
美白水果1：柠檬
柠檬是美白食物中的No.1！这款超级美白水果含有丰富的维生素C和钙质，不论内服外用都可美白。另外，柠檬还含有大量的果酸成分，可软化角质层、去除死皮，促进皮肤新陈代谢及抗氧化。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟後，再用温水冲洗，长期坚持可去死皮，令肌肤柔嫩而富有光泽。难怪女星们如宋慧乔也每日喝柠檬水加海盐排毒美白。
美白水果2：木瓜
木瓜向来有“万寿瓜”之称，其丰富的营养不容置疑。除了有助丰胸之外，原来木瓜也是绝佳的美白水果之一！木瓜蕴含维生素A、B及C，是纾解便秘的好帮手，另外，它亦有丰富的酵素，有助防御自由基对皮肤做成的炎症，从而预防色斑形成，而酵素也对于抗真菌亦有一定帮助，Journal of Medicinal Plants Studies 就有论文提及过木瓜有助纾缓湿疹、疣及皮外伤口等问题。
美白水果3：西瓜
西瓜的维生素含量，绝对不会比橙低，再加上西瓜蕴含大量水分及纤维，是改善便秘及滋润皮肤的恩物，如果你有色斑及暗疮问题，西瓜的高水分及高维生素C性质，正是对抗以上问题的救星；此外，原来西瓜中的茄红素比番茄高出1.5倍，它有助亮白面色、增加皮肤的白里透红感。
美白水果4：奇异果
奇异果含有丰富的维生素C和维生素E，是有效的美白水果，有助淡化雀斑和暗疮印之余，还能增强皮肤抗老化能力。此外，奇异果性寒、味甘而微酸，具有清热止渴、和胃降逆、利尿通淋等功效，难怪被称作水果之王。
美白水果5：番茄
番茄含维生素C，多吃番茄可以祛斑美白。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。另一方面，番茄中的茄红素是极佳的天然防晒及抗氧化剂，它有助抵御自由基对皮肤的伤害，同时亦帮忙预防紫外线造成的皮肤炎症，增强皮肤自身的抵御能力。
美白果汁食谱推荐
美白果汁1：西瓜红菜头汁
材料：
- 西瓜 1.2kg
- 红菜头2个
- 柠檬(按自己喜好加入)
- 薄荷叶(按自己喜好加入)
做法：
- 将红菜头及西瓜去皮切粒。
- 将半个柠檬榨汁待用。
- 将步骤1及2 的材料放入搅拌机，搅拌至均匀成汁即可。
美白果汁2：木瓜鲜橙汁
材料：
- 橙2个
- 木瓜1杯
做法：
- 将橙榨成橙汁待用。
- 将木瓜切开两分，用汤匙起肉并去核。
- 将已处理好的木瓜及橙汁一起放入搅拌机搅拌至均匀。
- 如你不喜欢单纯的甜味，建议可加入少量青柠汁。
美白果汁3：排毒柠檬水
材料：
- 鲜榨柠檬汁1杯
- 蜂蜜2汤匙
- ¼ 茶匙红椒粉
- ¼ 茶匙姜粉
- 4杯热水
做法：
- 将柠檬汁、蜂蜜、红椒粉和姜粉放进大碗内。
- 将热水逐少地加入碗中，搅拌至所有材料均匀混合即成。