筋膜层的主要作用和功效是什么

筋膜层的主要作用和功效是什么

徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科

筋膜是由结缔组织构成的网络，覆盖着肌肉、骨骼和器官。其主要作用和功效可以归纳为以下几点：

1. 支持和稳定：筋膜为身体各个部位提供支持与结构稳定性。这种支持功能有助于维持身体姿态，并在运动中提供必要的抗衡力。

2. 保护内脏：筋膜包裹着重要的内脏器官，形成一个缓冲层，抵御外力对内脏的直接冲击，保护身体内部的脆弱部分。

3. 减少摩擦：筋膜能够减少肌肉之间的摩擦，促进平滑运动。这种润滑作用对于肌肉及关节的正常功能至关重要，有助于提升运动效率。

4. 传递力量：通过筋膜网络，力量可以在全身广泛传递，从而协同不同部位的肌肉群，提高整体运动能力。

5. 感知信息的传递：筋膜富含神经末梢，可以感知压力、振动等机械变化，将这些信息传递给大脑，帮助调节运动反应及协调。

6. 参与修复和愈合：在受伤或组织损伤时，筋膜中的成分参与修复过程，帮助组织恢复并促进愈合。

筋膜在人体中起到多方面的作用，其健康和功能状态直接影响身体的灵活性、疼痛状况以及整体生理功能。保持筋膜的良好状态有助于提升身体的运动表现和减少损伤风险。

本文原文来自评谷论