以秒为单位，驱走坏情绪，音乐真的可以治愈人心
以秒为单位，驱走坏情绪，音乐真的可以治愈人心
音乐真的可以治愈人心吗？答案是肯定的。音乐以其独特的力量，能够瞬间改变人的情绪状态，帮助人们驱赶坏情绪，重获内心的平静与力量。
“音乐可以直达心灵深处，音乐是世界上唯一能以秒为单位，在瞬间改变人情绪状态的艺术。”中央音乐学院原副院长、音乐美学、音乐心理学、教育学家周海宏教授说。
2008年汶川地震时，震区有一些严重应激反应的孩子，在地震的强烈应激下，失去了情感功能，不哭、不闹、不吃、不喝也无法睡觉，中央音乐学院音乐治疗专业团队提出，“能不能让我们用音乐疗法试一试。”起初很多人犹豫这种办法，并且认为地震后放音乐不合适，便没有同意。
“通过带队老师高天和学生们不懈的努力，终于获得同意可以试一试。”当一首悠扬的吉他曲在废墟上响起，吉他声响起的那一刻，小孩哇的一声痛哭起来，吉他声不停，小孩也从哭声中慢慢地恢复平静，趴在音乐治疗老师的肩头沉沉地睡去。
这是音乐的力量。“几乎所有的生命对声音更敏感，并且人对声音的感受更与生存相关。”周海宏说，因为这样一个小小的转折，在后期救援过程中，音乐总会时不时响起，地震所带来的悲伤、紧张、绝望等情绪随着音乐的出现得到了一些缓解。
“如果你们细心观察，就会发现当音乐奏响的时候，我们每一个人的情绪都会无法控制地被带走，这是音乐的力量。”周海宏告诉记者，音乐往往能触及那些语言和行动无法到达的角落，给人带来力量。
中央音乐学院原副院长、音乐美学、音乐心理学、教育学家周海宏教授，牛宏超 摄
周海宏记得，前不久，他搭乘早上7点的航班出差，去往机场的路上，司机很困便随意打开一段音乐，但无济于事。周海宏说，“你打开的音乐不对。”随即拿手机播放了一段大声、激昂的音乐，司机的眼睛马上就亮起来了，这辆凌晨行驶在空旷道路上的出租车，因为一段“恰如其分”的音乐，瞬间有了使人精神的“魔力”。
因为这种“魔力”，周海宏一直研究音乐心理学，揭示音乐影响人的心理机制，力图把音乐疗愈人心的功能普及到大众。近些年，他一直在各个场合告诉人们“音乐真的可以治愈人心。”
“一个音乐心理学专业毕业的音乐减压教师。”北师大实验中学顺义学校音乐老师梁露这样形容自己。从中央音乐学院毕业后，梁露做过很多工作，可就在几年前，梁露体检时被告知癌症晚期，医生说她可能只剩下几个月的时间。那段时间，她感到四周都是沼泽，仿佛陷入了无法自拔的消沉境地。即使是提及孩子和家人，也难以激发她的求生欲望。
“周海宏教授曾多次提到，幸福是一种能力，可以用音乐来调节人的情绪。”在那次长达一年的消沉期，梁露的世界似乎忽然关闭了很多扇门，好在还留下了艺术这扇窗：“只有当美妙的音乐响起时，我才能从绝望中抽离出来，正是音乐的美好让我在最艰难的时刻，仍然可以体会这个世界的美好，让我有了继续活下去的勇气。”
梁露告诉记者，虽然辗转近一年后才知道是误诊，但从那时起，她决定回到校园，开创“音乐减压”课，致力于将艺术蕴含的美好和力量带给学生们。
在校领导支持下，北师大实验中学顺义学校不仅开设了音乐减压课，讲述音乐与心理健康之间的关系，还开设了“音乐减压室”，在这里，可以听到轻柔的背景音乐，闻到温馨的植物香味，屋内没有传统的课桌椅，而是换成了舒适的沙发、地垫和茶几，学生可以体验各种音乐减压活动，如音乐冥想、音乐耳虫、身体打击乐、身音瑜伽等。
进入减压室，可以听到轻柔的背景音乐，闻到温馨的植物香味，房间内配备了音响、各种小乐器、绿色植物和很多取自自然的装饰品；墙上挂满了学生自己制作的植物标本和在音乐减压活动中形成的感悟，呈现出他们在音乐减压活动中自己内在的反思、成长与收获。屋内没有传统的课桌椅，而是换成了舒适的沙发、地垫和茶几，音乐减压活动中，学生可以舒适地坐在沙发上或躺在地垫上。
前不久，有位高三学生因为面临高考的压力，一时难以自我调整，在班上情绪失控，他预约了梁露的音乐减压团辅，在填记录表时，却因为情绪激动，转身离开了。梁露找到他后，试着把他带回来，让他先沉浸在音乐中，给他一个释放情绪和自我整理的空间，在音乐中冥想和引导式想象……终于，他开始一点点地恢复平静，短短40分钟的音乐减压课后，他面带微笑离开了音乐减压室。
北师大实验中学顺义学校音乐老师梁露。孔天骄 摄
梁露说：“学校开设的音乐减压室，是一个学生们在艺术中疗愈自己，提升心力，找到自己的内在积极资源，增强心理韧性，把自己调整到良好学习状态的一个美好所在，奥秘就是借助了音乐能瞬间直达人心的力量。”
周海宏解释，“艺术是美的一个具体构成，艺术常常和美相伴，艺术包含音乐、美术、戏剧、文学等，这些艺术都用他们特有的形式将‘美好’展现得淋漓尽致，当我们沉浸在一种艺术中的时候，就可以拥有一种美的享受，这本身就是精神减压的一种方式。”
周海宏在清华大学也开设了音心谐美-零基础乐队合奏课，上课的学生许多是诊断为抑郁症倾向的学生。“课堂上，我不会直接针对学生自身的抑郁症问题，就是带他们感受音乐，然后悄无声息地提供一些情绪疏导、价值观疏导的内容。”周海宏介绍，今年课程结束时，有一个抑郁倾向很严重的孩子跟我说，“原来生活可以这么开心。”
“其实，很多心理方面的问题都可以试着用艺术、用音乐的办法来缓解，社会应该有音乐，应该在学校教育阶段，培养孩子基本的音乐素养，为孩子搭建精神减压的港湾。”周海宏表示，我们在和一些有抑郁情绪的孩子接触后发现，很多孩子从小就被教育要做一个优秀的人，才能被社会需要，这份需要仿佛是支撑他们的全部动力，他们很少有能力去发现其他的美好。
很多家长把孩子的幸福和优秀挂钩，社会上也营造出一种幸福为强者专有的氛围，周海宏说道，“这或许是现阶段一些孩子心理问题频发的原因之一，他们缺少了一个艺术检验幸福和生命价值取向的工具。世界上有很多美好的事情，比如艺术、美。”
周海宏说，“每个人都可以试着在家里营造一个热爱艺术的氛围，如早晨起来时打开音乐，下班回到家里听听音乐，让生活有一些艺术色彩；每个月可以安排一次文化艺术活动、每个季度听一次音乐会。”
周海宏的清晨都会有音乐陪伴，“我早上起床就会打开音乐，开启美好的一天。”