医生提醒：生吃土豆竟有致命风险，这些食用误区要当心

医生提醒：生吃土豆竟有致命风险，这些食用误区要当心

生吃土豆到底有没有风险？江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业解答。

生土豆不能吃。这是因为生土豆含有一种名为龙葵素的天然毒素，对人体有害。

1. 龙葵素是一种糖苷类生物碱，在未煮熟的土豆中含量较高。研究显示，龙葵素的摄入量超过200毫克可能导致中毒，甚至死亡。一颗中等大小的生土豆中，龙葵素的含量约在10至40毫克之间。

2. 摄入足够剂量的龙葵素会引起胃肠道不适，包括恶心、呕吐、腹痛和腹泻。还可能出现头痛、头晕、虚弱等神经系统症状。在严重情况下，还可能导致昏迷或休克。

3. 烹饪过程可以显著降低土豆中的龙葵素含量。煮、炸或烤等高温处理能够破坏大部分的龙葵素，使其变得安全可食用。

4. 土豆发芽时，龙葵素的含量会增加。有些土豆即使煮熟，也可能仍然含有较高浓度的龙葵素，需要特别注意避免食用发芽或绿色皮肤的土豆。

食用生土豆存在潜在健康风险，煮熟或熟制处理是确保其安全食用的唯一方法。食用时应选择无发芽、无变绿的土豆，并经过充分的加热处理。

本文原文来自"非常准"网站