晚上吃香瓜有什么好处

晚上吃香瓜有什么好处

晚上吃香瓜真的好吗？江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师给出了专业解答。

吕涛副主任医师表示，晚上吃香瓜有以下几个好处：

1. 低热量：香瓜含有非常低的热量，适合想要控制体重但晚上又感到饿的人。一杯切碎的香瓜大约只有60卡路里。

2. 丰富的水分：香瓜含有大量的水分，有助于晚上补充水分，保持身体的水分平衡。

3. 丰富的营养素：香瓜是维生素A和C的良好来源，这些营养素对皮肤健康非常有益，还能帮助增强免疫系统。

4. 有助于消化：香瓜含有一定量的纤维，有助于晚上的消化过程，可以避免便秘问题。

5. 放松身心：香瓜中含有一种叫做‘色氨酸’的氨基酸，是制造睡眠和调节情绪的神经递质血清素的前体物质，有助于晚上放松和提高睡眠质量。

晚上吃香瓜是一个健康的选择，尤其是对于那些寻找低热量、富含营养的晚间小吃的人来说。但每个人的身体条件不同，如果有特定的健康问题或饮食限制，建议在改变饮食习惯前咨询医生的意见。

本文原文来自泌谷论