晚上吃香瓜有什么好处
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晚上吃香瓜真的好吗?江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师给出了专业解答。
吕涛副主任医师表示,晚上吃香瓜有以下几个好处:
低热量:香瓜含有非常低的热量,适合想要控制体重但晚上又感到饿的人。一杯切碎的香瓜大约只有60卡路里。
丰富的水分:香瓜含有大量的水分,有助于晚上补充水分,保持身体的水分平衡。
丰富的营养素:香瓜是维生素A和C的良好来源,这些营养素对皮肤健康非常有益,还能帮助增强免疫系统。
有助于消化:香瓜含有一定量的纤维,有助于晚上的消化过程,可以避免便秘问题。
放松身心:香瓜中含有一种叫做‘色氨酸’的氨基酸,是制造睡眠和调节情绪的神经递质血清素的前体物质,有助于晚上放松和提高睡眠质量。
晚上吃香瓜是一个健康的选择,尤其是对于那些寻找低热量、富含营养的晚间小吃的人来说。但每个人的身体条件不同,如果有特定的健康问题或饮食限制,建议在改变饮食习惯前咨询医生的意见。
本文原文来自泌谷论
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