嘴唇干燥且上火应如何处置

嘴唇干燥且上火应如何处置

嘴唇干燥且上火是很多人在生活中都会遇到的问题，尤其是在干燥的季节或环境中。南京市第一医院中医针灸科的徐炳国主任医师对此给出了专业的建议。

增加水分摄入

每日保持1500-2000毫升的饮水量，优选温开水。嘴唇干燥可能与体内轻微脱水有关，足够的水分能够维持身体代谢平衡，缓解干燥感。

调整饮食结构

• 减少辛辣、煎炸、高盐及高糖食物的摄入，这类食物容易导致“上火”症状加重。
• 增加富含维生素B2和维生素C的食物，如橙子、西红柿、菠菜、胡萝卜。这些营养素有助于促进皮肤和粘膜的修复。
• 适当食用清热解毒的食物，如菊花茶、绿豆汤等，有助于缓解上火相关的不适。

局部护理

使用无刺激成分的润唇膏保湿，避免舔嘴唇或撕扯脱皮，否则会导致症状加重甚至引起感染。若嘴唇已有炎症或明显裂口，可在医生指导下使用抗菌软膏或含一定维生素E的药膏帮助愈合。

改善生活习惯

• 保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，因为长期睡眠不足可能会削弱免疫功能，加重上火症状。
• 避免长时间待在空气干燥的环境中，可在室内使用加湿器来增加湿度。

及时就医

如果上述措施无法改善，或伴随其他如反复发烧、全身乏力等表现，应及时就医以排查是否存在潜在系统性疾病或严重的营养缺乏情况。

嘴唇干燥且上火多源于环境因素、饮食习惯或身体状态的改变，通过综合调节可以有效减轻不适。