心烦易怒？可能是五臟六腑上火了！了解上火的类型 | 原因 | 如何调理

心烦易怒？可能是五臟六腑上火了！了解上火的类型 | 原因 | 如何调理

"上火"是中医中一个常见的概念，特别是在马来西亚这样的热带国家，人们更容易受到湿热环境的影响。从中医的角度来看，"上火"主要分为实火和虚火两大类，而不同脏腑的上火又会有不同的症状表现。本文将为您详细介绍上火的原因、类型以及相应的调理方法。

实火与虚火的区别

【实热/实火】
当摄入过多高糖分或高热量的食物，比如榴梿、饼干或油炸类食物，人体一时间没办法消化过多的糖分，而这些食物产生大量的热量因没及时消耗，在体内引起炎症反应，也就是身体发炎了。还有一种情况是，摄取食物释放大量能量，消耗大量维他命B群，造成体内维他命B 群短缺。这时，人体的粘膜部位如口腔容易发炎，长口疮或口角炎，人也变得容易烦躁。

【阴虚/虚火】
虚火则是身体的代谢太快了。例如甲状腺功能亢进症，或女性更年期因为荷尔蒙的变动导致交感神经亢奋，出现身体潮热、盗汗、失眠等症状，都可归类为 “虚火”。

另外，日晒雨淋，曝露在高温环境工作的人也常给人“火气大” 的印象。这些也是在中医中 “耗损阴液” 的表现，也就是阴虚。当人们长期在过于炎热的环境下工作，体温一直偏高，大量消耗身体的汗液，造成上火。大量流汗不止带走人体的水分，也流失盐分，因此单靠喝水是不够的，还要补充盐分。

五脏六腑的上火表现及调理方法

心火

眼睛红肿和疼痛，同时伴有粪便干结、口干口渴、易发火以及烦躁等

调理小贴士：心火亢盛者应着重吃性寒味苦的食物如苦丁茶、百合和苦瓜等，能起到清心泻火效果

肝火

眼睛红肿和疼痛，同时伴有粪便干结、口干口渴、易发火以及烦躁等

调理小贴士：肝火旺盛者应积极调整情志，稳定好情绪，保持心情舒畅，少吃或不吃辛辣、油炸和腥味的食物

肺火

上腹部不适，大便干结以及口干口苦，同时伴有鼻子流血、刷牙时牙龈出血、变得烦躁不安和焦虑、容易饥饿、舌头红且舌苔发黄

调理小贴士：肺火炽盛者应着重吃偏凉的食物，如百合、枇杷、雪梨和白萝卜、莲藕以及罗汉果等能清肺热和降肺火

脾火

脾火旺相对少见，因此常人会把脾火旺误当成胃火旺。这两者虽很相像，但其实还是有不同之处的。脾火旺的主要症状在嘴唇上 – 表现的是嘴唇干燥，脱皮，唇色鲜红。反复的口腔溃疡。个别案例也出现过患者上颚干燥，多喝水也不解渴。

调理小贴士：脾火炽盛者应饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物且避免有刺激性和生冷的食物。中医有一种说法：“忧思伤脾”，因此建议日常生活中要学会培养兴趣爱好、缓解压力、调节情志，保持身心愉悦。

肾火

大多数肾火是虚火，其症状是耳鸣、头晕、盗汗、失眠多梦、烦躁以及牙齿疼痛，同时伴有腰膝酸软、男性遗精等

调理小贴士：肾火患者宜清补，忌温热、辛辣、油腻、坚硬、黏滞难化的食物。一般可以吃些山药、黑芝麻、桑葚、百合、枸杞等甘凉滋润的食物降火。

胆火

在中医角度中，肝火旺一般都会伴随胆火旺。胆火旺最典型的表现是口干苦，舌苔厚腻，部分人会有右侧肝区疼痛，伴有右后背疼痛。

胆火旺常常会引发胆囊炎、胆结石、肝内胆管炎、肝管炎等病症。严重情节还可能引起反流性食管炎、十二指肠炎、胃及十二指肠溃疡等。康园医师建议调理胆火和调理肝火同步进行。

胃火

上腹部不适，大便干结以及口干口苦，同时伴有鼻子流血、刷牙时牙龈出血、变得烦躁不安和焦虑、容易饥饿、舌头红且舌苔发黄

口干舌燥、总感觉到口渴、大便干结、舌头上少苔或无苔，同时伴有饮食量减少、低热以及腹胀等

胃火旺盛最主要的症状是口腔溃疡，牙龈肿痛，口唇干裂，牙龈炎、牙周炎。此外胃火旺还可能出现消谷善饥，也就是消化快，特别容易饿。

胃上火患者通常也会出现口臭现象，也可能会有口干口苦的表现 – 而胃火旺若不加留意则会引起胃溃疡或者十二指肠溃疡。

大肠火

大肠上火著主要体现的症状是便秘，通常伴随着肛门灼热、解大便费劲，痔疮、或者肛门出血。大肠湿热则会引起泄泻，泻黄色恶臭稀便，伴有肛门灼热疼痛；甚至会出现痢疾、慢性肠炎等。

在中医理论里，肺与大肠相表里，所以肺热经常会影响到大肠，反之大肠火也会引起肺的问题。常见的表现为感冒时出现大便干燥，便秘的症状。这种情况在儿童中较为多见。面对大肠火，康园医师建议的调理注重于通便泻热。

小肠火

小肠主要管理体内液体，因此小肠火主要症状为尿频、尿急、尿黄，严重的小便出血和尿道有烧灼疼。此为，小肠火患者往往也会出现舌尖痛，舌尖溃疡，口燥咽干的症状。中医理论提及小肠火和心火往往是互相伴随的，因此需多加留意。

三焦火

三焦是指人体分为上焦、中焦、和下焦三部分。上焦包括心肺、中焦包括肝胆脾胃、下焦包括肾和膀胱。因为很少会出现三焦同时火旺的情况，所以三焦火只要具体找各自对应的脏腑的调理即可。

膀胱火

中医中一般很少提及膀胱火的因为膀胱是人体的下水道，作用为排泄污水的。所以膀胱火出现的症状主要是尿路的各种感染 （尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等）这些问题的调理，主要是以利尿通淋为主。如面临以上问题，建议及时就医。

康园推荐的降火茶饮

夏火良茶

功效： 夏火良茶能清五脏六腑之真火，还能消除便秘、清热和烦躁易怒。除了我们熟知的罗汉果和桑叶，也加入观赏价值高，药理价值也高的连翘，清心泻火功效好。
适用人群： 适合头痛、烦躁；大便干硬；睡眠质量差者饮用。
对应： 心火、肝火、肺火、肾火、胃火

沙参无花果霸王花茶

功效： 沙参能润肺化痰，无花果能缓解咳嗽，霸王花则有清热润肺的功效，用其煲汤对内火旺盛、口干舌燥等症状有缓解的作用。
适用人群： 对心烦意乱、睡眠质量差的人士有帮助。口干舌燥，有干咳症状者亦适合饮用。
对应： 心火、脾火、肾火、胃火

鲍鱼山药虫草花汤

功效： 鲍鱼可谓“海味珍品”之冠，是一种补而不燥的海产，无论男女皆可食之以滋补身体。它含有丰富的蛋白质，能滋阴补肾、益精明目，有调经、润燥、利肠之效。山药为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精，凡肾虚者多服有益。而虫草花有着丰富的营养物质，提高免疫力之余，可抗缺氧、抗疲劳、保肝护肾。 适用人群： 适合长期熬夜，体虚易上火的人士。可治月经不调、大便秘结等疾患。夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者亦适用。
对应： 心火、胃火、大肠火、小肠火、膀胱火

清热下火汤

功效： 洋参须有清热生津的效用，搭配同样能清热润肺、止咳化痰的麦冬，以及清降虚火的知母及怀牛膝，是绝佳的降火良药。 适用人群： 顾名思义，清热下火汤适合虚火上升者饮用，可缓解咽痛喑哑、头胀痛和口干、经常手脚心发热等症状。
对应： 肝火、肺火、胃火

夏枯草菊花桑叶茶

功效： 中医认为，夏枯草具有清泄肝火、散结消肿、凉血止血的功效；桑叶可疏散风热，清肺润燥，平肝明目；菊花具有平肝明目、散风清热。三者合用，清肝火效果极佳。
适用人群： 适合经常熬夜、肝火偏旺者。
对应： 肝火、肺火、大肠火
煮法： 每包可加入3 – 4公升水，足够供应满足4 – 5人的需求。大火煮沸 5 分钟，小火煨煮 40 分钟至 1 小时，品味健康的饮品，畅享中医之道的滋补。

苦瓜干菊花罗汉果茶

功效： 苦瓜干具有清热解暑的作用，很适合炎热夏天服用。而现代药理研究也表示具有降糖降脂的辅助功效。菊花具有平肝明目、散风清热；罗汉果能润肺通便。 **
适用人群： 适合咽干咳嗽、大便偏干者。 对应：** 肺火、大肠火、肝火
煮法： 每包可加入3 – 4公升水，足够供应满足4 – 5人的需求。大火煮沸 5 分钟，小火煨煮 40 分钟至 1 小时，品味健康的饮品，畅享中医之道的滋补。

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