第一次坐飞机晕机怎么办？这些实用技巧帮你轻松应对晕机

第一次坐飞机晕机怎么办？这些实用技巧帮你轻松应对晕机

飞机晕机是许多人在乘坐飞机时会遇到的问题，尤其是第一次坐飞机的人。本文将为您介绍几种缓解晕机症状的方法，以及选择座位的建议，帮助您更好地应对晕机问题。

如何缓解晕机症状

1. 不看窗外
   当在飞机上有晕机现象时，尽量不要再眺望飞机外的云层了，可戴上眼罩，将头靠在椅背上休息，耳朵上可以塞耳机听平缓的音乐，保持心态平和，减少听觉，味觉以及视觉上的刺激，可缓解恶心，头晕等晕机症状。

2. 按摩穴位
   晕机主要是因为内耳迷路紊乱，胃部不适，飞机起飞降落颠簸所致，疲劳，饮食，睡眠差也是诱因，可以采用按压耳穴的方式来改善，按压耳穴可以解除肠胃平滑肌痉挛或者逆蠕状态，，加上按压时的通过，也可分散注意力。 特效穴位:内关穴，百会穴，合谷穴，足三里穴。

3. 涂抹清凉油
   有晕机症状发生时，可用清凉油或者风油精擦在太阳穴处，能使头脑清晰许多，有橘子，芒果等水果的可以闻闻，水果的芳香气味可以开胃，缓解恶心不适，对晕飞机的人有缓解症状之效。

4. 服用晕机药
   有晕飞机历史的人，建议在上飞机前服用预防晕机的药物加以预防，第一次坐飞机的人群也可自行准备在行李中，以防意外，并在上飞机前清淡用餐，不宜过饱；若是飞行过程中晕机严重，有严重脱水，出现电解质紊乱现象时，要及时告知乘务员。

5. 吸桔皮
   登机前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，飞行途中也照此法随时吸闻。

6. 转移注意力
   飞机起飞逐渐平稳后，可以阅读下报刊。可以观看飞机上的视频节目，听歌，还可以眺望下窗外远处的景色，但不要看近处的云。

7. 温馨提示
   有时候睡眠不足，感冒，饮食等因素也可能会诱发晕机；因此建议在上飞机的前一晚要保证充足的休息，饮食尽量清淡可口，减少对肠胃的刺激，感冒的人可携带晕机药于身上以防万一。

如何选择座位

1. 晕机的话，可预先在换登机牌时向服务员说明，尽可能选择座舱中部位置，中间位置距离重心近，在起降过程中的起伏小一些。

2. 尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。不过，飞行过程的颠簸程度受整机影响，一般差别不大。