孕妇适合喝的果汁配方是什么

孕妇适合喝的果汁配方是什么

孕妇在孕期需要补充充足的营养，而果汁是一种很好的营养来源。但是，并不是所有的果汁都适合孕妇饮用。本文将为您介绍三种适合孕妇饮用的果汁配方及其制作步骤和功效，同时还会提醒您在夏季需要注意的一些事项。

南瓜柑橘汁

成分：南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷开水。

步骤：

1. 南瓜切块，放入微波炉加热后，削去皮;
2. 杏干切碎连同南瓜块放到榨汁机中搅拌，混匀;
3. 加上少量的冷开水、榨好的柑橘汁以及酸奶调和。

功效：南瓜营养丰富，润肺止喘，但是含糖分较高，不宜久存，削去皮后放置太久，瓜瓤会自然无氧酵解，产生酒味，食用之后易中毒。

芹菜胡萝卜汁

成分：芹菜、洋葱、胡萝卜、柠檬、蜂蜜。

步骤：

1. 洋葱、胡萝卜去皮，切成大小相当;
2. 将芹菜连同菜叶切成段，放到榨汁机中榨汁后，将渣和汁混合;
3. 滴入柠檬汁和蜂蜜调味。

功效：芹菜富含维生素B1、维生素B2等，有助神经安定，对精力、体力不济者，可以提高身体对疾病的抵抗力。

花椰菜苹果汁

成分：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜。

步骤：

1. 花椰菜切碎，胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状;
2. 放入榨汁机中榨汁;
3. 加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。

功效：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。

孕妇在夏季要注意什么

现在的天气已经慢慢凉下来了，但还是会有一段时间很热的。在怀孕初期，孕妇尽量远离这些热量高的地方，像厨房。还有就是孕妇不要洗热水澡、蒸桑拿，有的孕妇可能害怕洗澡的时候会着凉，所以水温比较高，其实这样做是不对的。孕妇洗热水澡的话，容易出现缺氧的情况。而且水温太高，会胎儿的大脑发育会有影响，胎儿也可能出现缺氧的情况。像蒸桑拿就更不能做了，这样的危害会更大。

不同的孕妇在生活中的实际状况是不一样的，所以在水果或者蔬菜等方面的选择的侧重点有所差异，希望大家能够在日常生活中能维护到自己的情况，尽量让胎儿处于一个比较健康的状态，这样对胎儿以后的发育也会很好的影响，才能让宝宝更加聪明。