制污穴位置及功效

制污穴位置及功效

制污穴，又名大陵穴，是一个位于人体手部的重要穴位，位于大拇指背面的第一节中央线上，左右手各有。此穴位能够通过调节气血运行，促进伤口愈合，还对女性月经不调具有调节作用，促使月经按时并正常来潮。需要注意的是，刺激该穴位时需在专业医生的指导下进行。

位置

制污穴在大拇指背第一节横纹中点，共计6个穴点。具体可以取拇指的第一指关节，在拇指的正中线上，第一指关节中线的中点以及两个四分位点即将第一指间关节的中央线平均分成三等分后取其中间两点，就是制污穴的三个点。

功效

1、促进伤口愈合：中医理论认为，刺激该穴位可以调节人体气血运行，使气血通畅地到达受伤部位，为伤口修复提供充足的营养物质，从而加快愈合速度。如对于反复发作的口腔溃疡患者，按摩制污穴能够有效缩短溃疡周期。

2、调节女性经期：对于女性的月经不调也有一定的调节作用，当出现月经量少、月经推迟等情况时，刺激制污穴可以起到催经的效果。能够调节女性生殖系统的气血，改善盆腔内的血液循环，促使月经按时来潮，并且使月经量趋于正常。

制污穴的按摩方法

1、点按法：用拇指指腹或指甲尖垂直按压在制污穴上，力度要适中，开始时先轻按，逐渐增加压力，以穴位处产生酸麻胀感为宜，每次点按3-5秒，然后松开，重复操作10-15次。

2、揉按法：以拇指指腹在制污穴上做轻柔的环形揉动。揉动时，要带动穴位周围的皮肤和组织一起运动，速度不宜过快，每分钟约60-80 次。持续揉按2-3分钟。

3、推擦法：用拇指从制污穴的一端向另一端快速推擦。推擦时，皮肤会微微发热，力度要均匀且有一定速度。反复推擦30-50次。

参考资料：

陈金水.中医学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.