疲劳驾驶危害大，切勿犯困还开车
疲劳驾驶危害大，切勿犯困还开车
在交通日益繁忙的今天，我们常常听闻因疲劳驾驶而引发的惨痛事故。疲劳驾驶，犹如一颗隐藏在道路上的不定时炸弹，随时可能引爆灾难，给无数家庭带来无法弥补的伤痛与损失。
疲劳驾驶对驾驶者自身的危害首当其冲。当身体处于疲劳状态时，人的反应能力会显著下降。正常情况下，面对突发路况，如前方车辆突然急刹车或行人突然横穿马路，驾驶者能在瞬间做出反应，如踩刹车、转动方向盘以避免碰撞。然而，疲劳会使这种反应变得迟缓。研究表明，疲劳时人的反应时间可能会从正常的 0.5 秒左右延长至 1 秒甚至更长。在高速行驶的车辆上，这零点几秒的延迟，可能就意味着车辆会多行驶数米甚至数十米，足以让一次本可避免的轻微事故演变成严重的碰撞。
不仅如此，疲劳还会严重影响驾驶者的注意力。长时间驾驶后，驾驶者很容易出现注意力分散的情况，视线可能会从道路上短暂游离，大脑对周围交通环境的感知变得迟钝。比如，可能会忽略交通信号灯的变化，或者未能及时察觉路边指示牌的信息。在一些复杂的路况下，如高速公路的匝道口、多岔路口等，注意力不集中极易导致驾驶者走错路，甚至引发与其他车辆的刮擦或碰撞事故。而且，疲劳驾驶时，驾驶者对车辆的操控能力也会大打折扣。手脚的协调性变差，在换挡、转向、控制车速等操作上可能会出现失误。例如，在转弯时可能因方向盘转动幅度不够准确而偏离正常行驶轨迹，或者在刹车时因力度控制不当导致车辆制动过猛或制动不足。
疲劳驾驶的危害绝不仅仅局限于驾驶者自身，它还会对道路上的其他交通参与者构成严重威胁。一辆因疲劳驾驶而失控的汽车，在道路上就如同脱缰的野马，可能会冲向其他正常行驶的车辆，引发连环碰撞事故。在城市道路中，车流量大、行人众多，疲劳驾驶的车辆一旦闯入人群密集区域，后果不堪设想。即使在相对车流量较小的乡村道路或高速公路上，疲劳驾驶引发的事故也往往伴随着巨大的冲击力和破坏力。高速公路上车辆行驶速度快，一旦发生碰撞，车辆很容易翻滚、解体，造成人员的严重伤亡和财产的巨额损失。
从生理角度来看，疲劳驾驶是身体和大脑过度劳累发出的警告信号。长时间保持坐姿，身体的血液循环会受到影响，尤其是腿部和腰部，容易出现酸痛、麻木等不适症状。而大脑在长时间的高度集中注意力后，会进入疲劳状态，神经细胞的活跃度降低，思维变得迟缓。这种身体和大脑的双重疲劳相互作用，进一步加剧了驾驶风险。
心理因素在疲劳驾驶中也起到了推波助澜的作用。长途驾驶过程中，驾驶者往往会面临单调的路况和驾驶环境，容易产生枯燥、乏味之感。这种心理状态会使驾驶者的注意力更难以集中，进一步加重疲劳感。此外，一些驾驶者可能因为赶时间、工作压力大等原因，明知自己已经疲劳却仍坚持驾驶，这种侥幸心理无疑是将自己和他人的生命安全置于极其危险的境地。
为了有效预防疲劳驾驶，驾驶者首先要保证充足的睡眠。在长途旅行前，应提前规划好行程，确保前一晚有足够的休息时间，让身体和大脑得到充分的恢复。在驾驶过程中，要合理安排休息时间。连续驾驶 2 - 3 小时后，应停车休息 15 - 30 分钟，可以下车活动一下身体，做一些简单的伸展运动，促进血液循环，放松肌肉。同时，也可以利用休息时间补充水分和食物，保持身体的能量供应。如果是长途驾驶，最好有其他驾驶员轮流驾驶，避免单人长时间连续驾驶。
在驾驶环境方面，要保持车内空气流通。新鲜的空气有助于提高驾驶者的清醒度，可以适当打开车窗或使用空调的外循环功能。此外，车内的温度也应适宜，过冷或过热都会增加驾驶者的疲劳感。在行车途中，还可以通过听一些轻松愉快的音乐来缓解驾驶疲劳，但要注意音量不宜过大，以免分散注意力。
疲劳驾驶是道路交通安全的重大隐患，它带来的危害是多方面且极其严重的。每一位驾驶者都应深刻认识到疲劳驾驶的危险性，切勿在犯困时仍坚持开车。只有从自身做起，养成良好的驾驶习惯，严格遵守交通法规，才能确保在道路上的安全出行，避免因疲劳驾驶而引发的悲剧发生，让每一次出行都能平安抵达目的地。