夜间咳嗽：如何缓解感冒症状？

夜间咳嗽：如何缓解感冒症状？

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现在是感冒季节。这个时候，周围总是充斥着咳嗽声和抽鼻子的声音。无论你是咳嗽、发烧、头痛，还是流鼻涕或鼻塞，你可能会发现晚上病情加重。

晚上病情加重是有原因的。首先，是你的昼夜节律，也就是体内的生物钟。太阳落山时，大脑会告诉你该休息了，同时某些免疫细胞会变得更加活跃。这些细胞每天晚上会定位到不同的身体部位，寻找入侵的病原体。

专家指出，免疫细胞识别并击退病原体会导致刺激和炎症，最终导致呼吸道症状在夜间加重。此外，某些激素也遵循昼夜节律。早上，皮质醇水平最高，有助于在白天抑制炎症，缓解各种症状。晚上，皮质醇水平下降，症状可能再次加重。

另一个导致晚上咳嗽和感冒症状加重的因素是鼻后滴漏，即当你躺下时，喉后开始出现粘液聚集。

家庭医学专家表示，白天行走时，重力有助于排出粘液。但到了晚上，粘液会积聚，触发咳嗽和清理呼吸道的本能。其他因素，如环境条件和某些疾病，也可能导致咳嗽在晚上加重。如果咳嗽持续两周或更长时间，建议就医。

为缓解夜间咳嗽，可以多喝水，洗热水澡，使用鼻腔生理盐水喷雾或用洗鼻壶冲洗鼻子等方法。保持房间湿润，多放几个枕头垫高头部，也是有效的。成年人可以考虑使用含右美沙芬的镇咳药或含愈创甘油醚的祛痰止咳药，以缓解症状。此外，服用止咳药水或蜂蜜也有助于防止喉咙干燥和发炎。

尽管咳嗽会影响睡眠，但良好的睡眠对于康复至关重要。因此，无论什么方法能帮助你休息好，都将有助于更快地康复。