牛皮癣吃什么可以改善

牛皮癣吃什么可以改善

引用

39健康网

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牛皮癣患者可以适量食用绿叶蔬菜、低脂乳制品、深海鱼、全谷物食品、坚果等食物以辅助改善病情。需要强调的是，食物并不能直接治疗牛皮癣，若症状加重或持续不改善，应及时就医。

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含多种维生素、矿物质及抗氧化物质，有助于增强机体免疫力。其中的维生素A对皮肤细胞分化有促进作用。适当摄入可辅助减轻炎症反应，缓解牛皮癣症状。

2.低脂乳制品

低脂乳制品含有丰富的钙质，能够帮助维持皮肤健康状态。此外，其还提供一定量的蛋白质，以支持组织修复。适量食用可促进角质层形成，从而减少鳞屑产生。

3.深海鱼

深海鱼是优质蛋白质和ω-3脂肪酸的重要来源，这些营养素具有抗炎效果。例如鲑鱼中含有的DHA和EPA能调节免疫应答，抑制T细胞活化。经常食用可降低体内促炎因子水平，从而缓解病情。

4.全谷物食品

全谷物食品富含膳食纤维、B族维生素等营养成分，对于维持皮肤健康有益。其中的纤维可以帮助消化系统正常运作，促进废物排出。长期摄入可改善肠道微生态环境，间接影响到皮肤状况。

5.坚果

坚果中含有不饱和脂肪酸以及维生素E等抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基损伤。例如核桃中的α-亚麻酸具有抑制角质过度增生的作用。适当食用可使皮肤保持水分平衡，防止干燥。

患者平时要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重瘙痒症状。建议定期进行户外活动，如散步或打太极，有利于提高身体抵抗力，预防感染的发生。