咖啡喝多了头晕怎么办？医生的专业建议来了

咖啡喝多了头晕怎么办？医生的专业建议来了

咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，但过量饮用却可能导致头晕等不适症状。那么，如果喝多了咖啡感到头晕，应该怎么办呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的解答。

主要措施

1. 减少咖啡因摄入：立即停止喝含咖啡因的饮品，如咖啡、茶或能量饮料。正常成人每天不应超过400毫克的咖啡因，大约相当于4杯咖啡。

2. 补充水分：咖啡因具有利尿作用，容易导致脱水。多喝水有助于缓解头晕症状，并加速体内咖啡因的代谢。

3. 休息和放松：在一个安静的环境中躺下休息，有助于减轻头晕。深呼吸或冥想也可以帮助稳定情绪和身体状态。

4. 观察其他症状：如果伴随心悸、胸痛或严重头痛，应考虑就医。这些可能是咖啡因中毒的表现，需要专业医疗干预。

预防措施

避免短时间内大量摄入咖啡因，保持适度饮用，注意自身体质差异。

本文原文来自泌谷乐