控制血压还不够，高血压患者必须知道这三大肾病信号
控制血压还不够，高血压患者必须知道这三大肾病信号
高血压，这个耳熟能详的健康问题，不仅威胁心脑血管，还会悄无声息地侵袭肾脏。现代医学研究显示，高血压与肾脏健康之间有着错综复杂的联系。对于高血压患者来说，肾脏受损并非罕见，而是一种常见的并发症。更糟糕的是，这种损害往往悄无声息，但后果却不可忽视。
肾脏是人体的“过滤器”，在调节血压和维持身体水分、电解质平衡中扮演关键角色。高血压长期得不到良好控制，可能引发肾小球硬化、肾功能衰退等一系列问题。甚至在某些情况下，肾功能受损还会反过来加重高血压问题，形成恶性循环。因此，对于高血压患者来说，除了控制血压，还需警惕肾脏损伤的信号。
三大肾病信号：身体发出的“求救”信号
1.眼睑水肿：清晨的“小提醒”
起床后，照镜子时发现眼睑水肿？这可不仅仅是睡眠不足的锅！肾脏在人体水分代谢中占据重要地位。当肾脏受损时，水分代谢的平衡被打破，体内多余的水分无法顺利排出，常常在眼睑等组织疏松的部位积聚，形成水肿。
特别是高血压患者，眼睑水肿可能是肾功能受损的早期表现。需要注意的是，这种现象往往伴随体内水钠潴留，且短期内不易消退。如果发现自己的眼睑经常性水肿，务必提高警惕。
2.皮肤瘙痒：夜晚的“不速之客”
如果皮肤瘙痒持续时间较长，特别是在夜间加重，高血压患者应考虑肾脏健康的可能性。这是因为肾脏负责通过尿液排出体内毒素。当肾功能下降时，毒素积聚于皮下，刺激毛细血管，导致顽固性瘙痒。更棘手的是，这种瘙痒不是皮肤表面的“问题”，抓挠也无济于事。
3.贫血：肾脏“失职”引发的后果
肾脏还有一项重要功能：分泌促红细胞生成素（EPO），这是一种刺激红细胞生成的关键物质。当肾脏受损时，EPO分泌减少，骨髓造血能力受抑制，从而导致贫血。高血压患者若伴随疲乏、脸色苍白等贫血症状，应尽快检测肾功能。
守护肾脏：高血压患者的日常必修课
1.定期检查：早发现，早干预
对于高血压患者而言，定期体检是发现肾功能受损的“侦察兵”。尿常规、血清肌酐水平、肾脏超声等检查能全面评估肾脏状态。例如，尿蛋白或血尿的出现可能提示早期肾损伤，而血清肌酐升高则反映了肾功能的恶化。
2.饮食调整：肾脏友好的膳食习惯
高血压患者应严格控制盐的摄入，推荐每日盐摄入量不超过5克。优质蛋白质（如鱼、瘦肉、鸡蛋）的适量摄入能避免过多蛋白质加重肾脏负担。此外，多吃富含抗氧化物质的蔬果，如橙子、西蓝花等，也有助于肾脏健康。
3.适度运动：激活身体的自愈力
规律运动不仅能帮助控制血压，还能改善肾脏血流灌注。推荐轻度有氧运动，如快走、太极。但注意避免剧烈运动，以防血压波动对肾脏造成额外压力。
4.药物管理：与医生密切配合
某些降压药，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），在控制血压的同时还能保护肾脏功能。但患者需遵医嘱用药，避免自行调整药物剂量，以免引发副作用或加重肾损伤。
写在最后
眼睑水肿、皮肤瘙痒、贫血，这些症状是高血压患者肾脏健康发出的“预警信号”。及时关注并采取综合措施，不仅能保护肾脏，还能有效降低相关并发症的发生风险。
高血压患者应树立主动健康管理意识，通过定期检查、调整生活方式和科学用药，实现对疾病的全面掌控。健康管理是一场持久战，但并非孤军奋战。每一位高血压患者都可以通过科学的方式，与肾脏并肩作战，赢得长久健康的未来！
本文原文来自澎湃新闻