练习气息的方法

练习气息的方法

引用

新浪网

1.

https://m.edu.iask.sina.com.cn/jy/3d6pMgD0Oo3.html

良好的气息控制是声乐和演讲的基础。本文将介绍两种简单有效的方法来练习气息控制：弱延音练习和“嘟”练习。

弱延音练习

发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组。可以用“丝”替代歌词，完成整首曲目。要求：轻，细，连，长。

“嘟”练习（如同小孩玩时）

嘴唇放松，颤动。一口气“嘟”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组。

气息的动作

我们下面介绍胸腹式呼吸，首先我们来认清气息动作中的上腹部和下腹部。

下腹部

丹田（脐下三指），小腹沟（小腹的最底部及边缘构成的半圆形地带），身体两侧胯骨以上腰部以下，及背后同等位置构成的一圈。

上腹部

横膈膜及其周围一圈。包括上腹，胃，下肺叶，两肋,胸前及背后各两根肋骨。