晨起喝水有什么作用

晨起喝水有什么作用

晨起喝水是很多人日常生活中的习惯，但你知道这样做究竟有哪些好处吗？让我们听听专业医生的解答。

晨起喝水的作用

晨起喝水对身体具有补充水分、帮助消化、排毒养颜等好处，具体如下：

1. 补充水分：一夜之间，身体流失了不少水分，因此晨起喝水可以帮助迅速补充所需的水分，让身体更加健康。

2. 帮助消化：晨起喝水可以刺激胃肠道的活动，促进消化和吸收营养物质。特别是温水能够促进胃液分泌和肠蠕动，对于缓解便秘等问题也很有效。

3. 排毒养颜：喝水可以促进肾脏排出废物和毒素，净化身体，同时也有助于保持皮肤水润、光滑，预防衰老。

4. 提高代谢：晨起喝水可以帮助人体提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减轻体重。

总之，晨起喝水可以为身体带来诸多好处，建议每天早上醒来后先喝一杯温水或白开水。

本文专家：
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科