6 件你必须知道的事情，如果你被挤到呼吸困难

6 件你必须知道的事情，如果你被挤到呼吸困难

在拥挤的人群中，呼吸困难可能是致命的。了解如何评估人群密度、掌握自救方法以及实施初步急救，对于保护自己和他人的生命安全至关重要。本文将为您详细介绍在人群拥挤导致呼吸困难时需要知道的六件重要事项。

1. 拥挤致死（Crowd Crush 或 Crowd Surge）

是指在狭小空间内大量人群拥挤，导致胸部受到挤压难以呼吸，即使在空旷有空气流通的空间也会感到呼吸困难，从而可能导致失去意识和死亡。踩踏致死（Stampede）是指大量人群移动时，有人失去平衡摔倒后被踩踏，从而导致死亡。在恐慌逃逸等情况下，风险会进一步增加。

2. 因挤压导致的缺氧（Compressive Asphyxia）

是指身体被外界挤压到无法呼吸进–呼出，以及血液循环异常到失去意识。如果呼吸停止超过3 – 5分钟，将会缺氧危及生命，心跳可能停止。

3. 评估人群密度

在人多的地方特别需要注意观察周围人群密度的变化，应如下评估：

• 如果与周围人没有身体接触，说明人群密度较低，情况正常
• 如果无意中与1-2人发生身体接触，说明人群开始变得拥挤，但尚无危险，建议寻找离开该区域的路线
• 如果密切接触到无法移动手臂或举手摸到自己的额头，说明人群密度非常高，可能即将面临危险，应尽力保持冷静并快速离开

4. 在拥挤致死的事件中求生的方法

• 设定目标尽快离开事发地点，不要犹豫，保持冷静，时刻留意逃生路线
• 预测哪里人最多，尽量朝着人少的方向移动，或者如果可能的话，应该爬到高处
• 如果无法离开当前位置，尽量保持稳定的站姿，保持平衡，避免摔倒
• 双臂护住胸前和面部，保持2-3厘米的距离，以保留一定空间呼吸
• 保持冷静，控制自己的呼吸，深呼吸
• 在人群中移动时，应该和人群一起慢慢移动，不要急冲，避免推挤，以防跌倒被踩
• 避开无法翻越的障碍物，如栅栏、墙壁或硬物，以避免被压
• 小心不要在行进中跌倒，如注意避免湿滑地面、斜坡、地面杂物和障碍物等
• 如果摔倒，应立即尽快站起来或立即呼救

5. 初步急救和 CPR

为了在发现有人失去意识时挽救生命

• 拨打. 1669或1724或大声呼叫附近的人拨打求助
• 将失去意识的人转移到安全地带，让其仰卧在平坦地面上
• 通过呼唤和轻拍肩膀来检查反应，同时观察胸腹部的呼吸动作
• 如果十秒内没有反应且没有呼吸，可能心跳已经停止
• 通过张开嘴巴并用手按压额头同时抬高下巴来打开呼吸道，使头部向后仰
• 如果患者仍未呼吸，则进行两次口对口人工呼吸，或者如果无法进行人工呼吸，则立即开始胸外按压
• 进行胸外按压时，一只手放在患者胸部中央，另一只手叠放在上面，深按至少2英寸，按压频率100 – 120次/分钟，例如按照Baby Shark的节奏
• 交替进行30次胸外按压和2次口对口人工呼吸
• 持续进行直到失去意识的人恢复知觉或有医务人员到来提供帮助

6. 在人多的情况下应对的准备

• 避免进入人群密集的区域
• 如果判断人太多，立即离开该区域
• 穿着紧致的衣服，避免穿长裤或长裙，以免被踩踏或绊倒
• 穿容易活动的鞋子，确保鞋带系紧，避免踩踏时鞋子脱落
• 规划进出路径，避免在进出时匆忙，从而避免拥挤的情况

本文信息由曼谷医院创伤外科医生Dr. Ekkit Surakarn提供。