防晒这件事你做对了吗？保姆级教程请查收
防晒这件事你做对了吗？保姆级教程请查收
夏天到了，防晒也跟着“热”起来了。防晒做不好容易变老、变丑？防晒霜上的数值怎么看？这份保姆级教程请查收。
防晒不仅是防晒黑！
不注意会变老，甚至患皮肤癌。你知道吗？
防晒不仅仅是防晒黑！还要防晒老。医生提醒，强烈的紫外线可以让胶原蛋白断裂，黑斑悄然爬上脸颊。如果长时间暴露在阳光下，还可能导致皱纹的产生。尤其到了中年以后，紫外线会加速纤维的破坏，进一步加深皱纹。
此外，医生提醒，暴晒会增加患皮肤癌的风险，尤其是老年人群。紫外线容易让老化的皮肤出现表皮增生现象，即日光性角化症，这是皮肤癌的癌前病变。
春夏防晒牢记这2点
医生介绍，防晒的基本原则是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，紫外线较强的时段尽量避免外出。↓如果外出牢记这2点↓
- 物理防晒：选择遮阳帽、防晒衣、遮阳伞、太阳镜等。
- 化学防晒：可以选择防晒霜或防晒喷雾。
你知道吗？我们常吃的一些蔬果虽美味，却含有光敏物质，使皮肤可能对紫外线更加敏感，引发日光性皮炎。↓吃了这些蔬果千万别晒太阳↓
防晒霜怎么涂？防晒衣怎么选？
防晒霜怎么选？
目前，市面上的防晒剂大致可分为物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂。物理防晒剂中常见的成分是二氧化钛、锌，不容易过敏。化学防晒剂常见的成分是二苯酮，较为清透、舒服，但皮肤敏感人群需考虑能否使用。生物防晒剂是目前最新的防晒剂，相对清透，主要是减少皮肤氧化自由基。
防晒霜可以维持多久？SPF防晒系数乘以1.5，就是防晒小时数。如：SPF20就是防晒3小时左右。防晒霜上的PA值可以防长波紫外线（即UVA）。
防晒霜上SPF值越高，代表防晒时间越长。PA后面的加号越多，代表防长波紫外线的浓度越高。医生提醒，SPF值和PA值越高，防晒作用越强，同时，刺激性可能就越大。不建议儿童涂防晒霜。针对去海边或容易晒脱皮的孩子，建议在脸部涂低倍防晒霜。在办公室工作人群，建议选择SPF10~15倍，一天涂上两次即可。去海边或有太阳的地方，建议至少使用SPF30的防晒，此外，建议佩戴墨镜等硬防晒。
防晒霜涂多少？
半边脸的用量需要一个小汤匙，或硬币大小↓↓
而下图更大的汤匙↓↓是半个身子的胳膊和腿的用量。想达到防晒霜的SPF值，全脸需要约2克左右，即2个硬币大小。身体则需要2个汤匙大小。此外，外出超过1小时，无论选择哪种SPF值的防晒霜，都建议1小时后补涂一次。
防晒衣怎么选？
选择防晒衣主要看两个指标：UPF即紫外线保护因子系数、UVA即紫外线透过率。应该选择UPF大于40、UVA小于5%的防晒衣。此外，日常穿的衣服也有一定的防晒功能，聚酯纤维阻隔紫外线能力强，纯棉材质阻隔紫外线能力差。
这些防晒知识你get了吗？快快分享给家人、朋友~
本文原文来自澎湃新闻